Ο καλύτερος γιατρός είναι η φύση και ήρθε η ώρα να την εκμεταλλευτείς.
Η μεσογειακή διατροφή είναι αποδεδειγμένα μια από τις πιο ισορροπημένες διατροφές, καθώς είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και βότανα που βοηθάνε σημαντικά τη λειτουργία του οργανισμού μας και τον θωρακίζουν ενάντια σε κρυολογήματα και ιώσεις. Αν, λοιπόν, περνάς τον χειμώνα σου αγκαλιά με κουβέρτες, θερμόμετρα και χαρμομάντηλα ήρθε η ώρα να εντάξεις στο καθημερινό σου διαιτολόγιο τα παρακάτω πράγματα.
Μπρόκολο
Το πράσινο αυτό λαχανικό είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνη Α και C, κάλιο, σελήνιο, μέταλλα και ιχνοστοιχεία και βοηθάει στην καλή λειτουργία του εντέρου, προστατεύει τα κύτταρα από φθορά, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση ενώ βοηθάει και στην ενίσχυση του οργανισμού ενάντια στον καρκίνο. Χάρη στα φλαβονοειδή που περιέχονται σε αυτό, η εβδομαδιαία κατανάλωση (2 φορές/ εβδομάδα) μπορεί να μειώσει αισθητά τον κίνδυνο για στεφανιαία νόσο, διαβήτη τύπου 2 και αρκετές μορφές καρκίνου, ενώ περιορίζει τυχόν φλεγμονές και βελτιώνει γενικότερα το ανοσοποιητικό σου σύστημα.Διαβάστε παρακάτω…
Σκόρδο
Είναι γνωστότερο για τη δράση του στην καταπολέμηση της υψηλής πίεσης, όμως προστατεύει τον οργανισμό και από τις θρομβώσεις, ενώ επιδρά ανασταλτικά στην ανάπτυξη αρτηριοσκλήρωσης μειώνοντας τα επίπεδα χοληστερίνης και τριγλυκεριδίων. Παράλληλα ενισχύει τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, λόγω του μεταλλικού ιχνοστοιχείου γερμάνιο, και με αυτόν τον τρόπο βοηθά τον οργανισμό να αντισταθεί ακόμα και στις καρκινογενέσεις. Διαβάστε την συνέχεια στο athensmagazine.gr
">
">
">
">
">
">
">