Το smoothie που θα «ξυπνήσει» το μεταβολισμό σου και θα χάσεις κιλά ακόμα πιο γρήγορα!
Ξεκίνησε τη μέρα σου με ένα ποτήρι συστατικών που καίνε λίπος, όπως πλούσιο σε ασβέστιο στραγγιστό γιαούρτι, αμύγδαλα και μπρόκολο, φράουλες πλούσιες σε φυτικές ίνες και πικάντικη κανέλα.
Συστατικά
180 γραμμ. άπαχο στραγγιστό γιαούρτι
10 αμύγδαλα
1/4 μπουκέτα μπρόκολου, χωρίς τα κοτσάνια
1 φλιτζ. καταψυγμένες φράουλες
1/4 φλιτζ. βρασμένα φασόλια
3/4 φλιτζ. παγωμένο πράσινο τσάι
1 κ.γ. τριμμένο λιναρόσπορο
1/4 κ.γ. κανέλα
Οδηγίες
Πρόσθεσε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και ανακάτεψέ τα μέχρι να ομογενοποιηθούν. Βάλε το μείγμα σε ένα ποτήρι και πασπάλισε λίγη κανέλα από πάνω. Απόλαυσέ το αμέσως.
Διατροφικά συστατικά
Ποσότητα 1 μερίδα (419,3 γραμμ)
Ποσότητα ανά μερίδα
Θερμίδες 345
Θερμίδες από λιπαρά 55
Συνολικά λιπαρά 6,1 γρμμ.
Κορεσμένα λιπαρά 0,4 γραμμ.
Λιπαρά trans 0,0 γραμμ.
Χοληστερόλη 0 mg
Νάτριο 121 mg
Συνολικοί υδατάνθρακες 42,7 γραμμ.
Φυτικές ίνες 7,2 γραμμ.
Σάκχαρα 25,6 γραμμ.
Πρωτεϊνη 30,4 γραμμ.
Βιταμίνη Α 0%
Ασβέστιο 10%
Βιταμίνη C 248%
Σίδηρος 41%
shape.gr
">
">
">
">
">
">
">