Είναι η “εθνική” μας γυμνάστρια και μπορεί η άσκηση να έχει γίνει πια για εκείνη τρόπος ζωής, όμως χωρίς σωστή διατροφή τίποτα δεν θα γινόταν. Η Ελένη Πετρουλάκη μας αποκαλύπτει πώς διατηρείται σε φόρμα:

Η διατροφή μου

“Η ιδανική λύση για να χάσεις βάρος είναι η σωστή διατροφή σε συνδυασμό με έντονη αερόβια άσκηση”, επισημαίνει. Από το διαιτολόγιό της δεν απουσιάζουν τα φρούτα όπως το μήλο, το ακτινίδιο και το πορτοκάλι, τρώει μόνο ψωμί ολικής άλεσης, αποφεύγει τα τηγανητά και δίνει και εκείνη τη δική της μάχη με την κυτταρίτιδα, όπως κάθε γυναίκα! «Πρέπει να πίνεις 2-3 λίτρα νερό τη μέρα, να καταναλώνεις περισσότερα φρούτα, κυρίως εσπεριδοειδή, και ν’ ακολουθείς ισορροπημένη διατροφή χωρίς λίπη», προτείνει εκείνη κατά της… μάστιγας του γυναικείου σώματος!

Η γυμναστική μου
Τι να πει τώρα κανείς για το σώμα της Ελένης Πετρουλάκη! Καλογυμνασμένοι κοιλιακοί, σφιχτοί γλουτοί, γραμμωμένοι ώμοι και μέση… δαχτυλίδι! Δεν είναι τυχαίο που το 24ωρό της ξεκινά με άσκηση και τελειώνει με… άσκηση! Βέβαια πέρα από το τυπικό ασκησιολόγιο που περιλαμβάνει η καθημερινότητά της έχει και μικρά μυστικά που ευνοούν την απώλεια λίπους από το σώμα της… «Για να φτιάξεις μια επίπεδη κοιλιά και να διώξεις το περιττό λίπος δεν χρειάζεται να κάνεις συνεχώς κοιλιακούς. Είναι μύθος πως οι κοιλιακοί σε κάνουν “φέτες”. Η διατροφή παίζει μεγάλο ρόλο», επισημαίνει η γυμνάστρια. Επίσης, για να τονώσει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα της και να διευκολύνει την απώλεια πόντων στις επίμαχες περιοχές κάνει μασάζ με παγάκια και χρησιμοποιεί κάθε μέρα κρέμα σύσφιξης.

Μυστικό ομορφιάς

Το στήθος αποτελεί ένα από τα πλέον ευαίσθητα σημεία του γυναικείου σώματος και μάλιστα είναι αυτό που ταλαιπωρείται περισσότερο από απώλεια βάρους, εγκυμοσύνες κ.λπ. “Μικρό ή μεγάλο, το στήθος είναι το πιο εμφανές στοιχείο θηλυκότητας για τη γυναίκα. Για να διατηρήσεις την επιδερμίδα του ελαστική και να αποτρέψεις την εμφάνιση ραγάδων φρόντιζέ το με κρέμες που στη σύνθεσή τους περιέχεται φασκόμηλο και ginseng. Επίσης κάνε μία φορά την εβδομάδα απολέπιση με μια σπιτική συνταγή: Ανάμειξε σε ένα φλιτζάνι θαλασσινό αλάτι με λίγο γάλα και το χυμό από φρέσκο ανανά. Άπλωσε το μείγμα στο στήθος, άφησέ το για λίγα λεπτά και ξέπλυνε με κρύο νερό”, συμβουλεύει η Ελένη Πετρουλάκη.