Για να σε βοηθήσουμε να αποφύγεις τις διάφορες διατροφικές «νάρκες» στην πορεία σου προς μία λεπτή σιλουέτα, σου παραθέτουμε τρία «όχι» που πρέπει να πεις κατά τη διάρκεια της δίαιτας.
«Όχι» Nο1: Στερητικές και ακραίες δίαιτες
Οι μεγάλες «περικοπές» σε θερμίδες οδηγούν μεν σε απώλεια βάρους, ωστόσο τα κιλά που χάνουμε είναι ως επί το πλείστον μυϊκός ιστός, την ώρα που το ζητούμενό μας είναι να χαθεί λίπος. Όσοι ακολουθούν τέτοια διατροφικά σχήματα , εκτός του ότι κινδυνεύουν από διάφορα προβλήματα υγείας, καταλήγουν να πάρουν πίσω το βάρος που έχασαν, εάν όχι και περισσότερο, δεδομένου ότι μέσω αυτής της διαδικασίας μειώνεται σημαντικά ο μεταβολισμός τους.
«Όχι» Nο2: «Μαγικά φίλτρα»
Εάν σου ακούγονται πολύ καλά για να είναι αληθινά, πιθανότατα είναι. Πλέον κυκλοφορούν δεκάδες φόρμουλες αδυνατίσματος που υπόσχονται γρήγορη και άκοπη απώλεια κιλών και μάλιστα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Μην ξεχνάς όμως ότι, εφ’ όσον ένα σκεύασμα δεν είναι εγκεκριμένο από αρμόδιο φορέα, κανείς δε μπορεί να σου εξασφαλίσει ούτε αποτελεσματικότητα ούτε ασφάλεια.
«Όχι» Nο3: Σχήματα αποτοξίνωσης
Η αποτοξίνωση ίσως αποτελεί από τις πιο γνωστές τακτικές απώλειας βάρους παγκοσμίως. Αποτελεί όμως και έναν από τους ισχυρότερους διατροφικούς μύθους, καθώς το σώμα μας δεν μπορεί τόσο εύκολα να αποβάλλει τις τοξίνες και να «καθαρίσει» από τις διατροφικές ατασθαλίες ολόκληρων ετών λανθασμένης διατροφής. Φρόντισε λοιπόν να μείνεις μακριά από μονοφαγικές και αποτοξινωτικές δίαιτες, καθώς δεν παρέχουν στον οργανισμό το σύνολο των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται και η μακροχρόνια εφαρμογή τους ελλοχεύει κινδύνους υγείας.
Κλείσε λοιπόν τα αυτιά σου στις παραπάνω «σειρήνες» και πες ένα μεγάλο «ναι» σε μία ισορροπημένη διατροφή. Μην ξεχνάς άλλωστε ότι ο πιο σωστός τρόπος απώλειας βάρους είναι η εφαρμογή ενός διαιτολογίου που βασίζεται στις αρχές της Μεσογειακής διατροφής σε συνδυασμό φυσικά με την τροποποίηση της διατροφικής συμπεριφοράς, ούτως ώστε να διορθωθούν τα κακώς κείμενα και να αποκτήσεις υγιεινές συνήθειες που θα σε βοηθήσουν όχι μόνο να χάσεις, αλλά και να διατηρήσεις μακροπρόθεσμα το βάρος σου.
joytv.gr
">
">
">
">
">
">
">