Οι ακτίνες του, ειδικά κατά τους καλοκαιρινούς μήνες όπου η θερμοκρασία ανεβαίνει, μπορεί να είναι αρκετά βλαβερές για τον οργανισμό σας. Αν υπερεκτίθεστε στον ήλιο, κινδυνεύετε από εμφάνιση μελανώματος.
Μήπως όμως εκτός από αρνητικά, η ελεγχόμενη έκθεση στον ήλιο έχει και θετικά;
Ποιο είναι το βασικότερο; Μα φυσικά η βιταμίνη D που λαμβάνουμε όσο καθόμαστε κάτω από αυτόν.
Πάμε να δούμε σε τι βοηθά η βιταμίνη D και τι προβλήματα δημιουργεί η ανεπάρκειά της:
Οφέλη:
– Βοηθά στο χτίσιμο αλλά και στη διατήρηση γερών και υγιών οστών
– Βοηθά στην βέλτιστη ανάπτυξη του σκελετού κατά την παιδική και εφηβική ηλικία
– Βοηθά στην αύξηση των επιπέδων της προγεστερόνης και των οιστρογόνων (στις γυναίκες), ρυθμίζοντας τον εμμηνορροϊκό κύκλο
– Ενισχύει την υγιή ανάπτυξη των σπερματοζωαρίων και αυξάνει τα επίπεδα της τεστοστερόνης των αντρών
– Bοηθά το σώμα να απορροφήσει το ασβέστιο, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για το σχηματισμό και τη διατήρηση γερών οστών και δοντιών
– Παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της πίεσης του αίματος, του βάρους και της διάθεσης
– Προστατεύει από καρκίνο και καρδιοπάθειες
Πάμε να δούμε τι προβλήματα μπορεί να δημιουργήσει η έλλειψή της:
– Πόνο στα κόκαλα
– Χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης, άρα και κακή διάθεση
– Προβλήματα στην οστική πυκνότητα, στη δομή των οστών και προδιάθεση για κατάγματα
– Οστεοπόρωση
Τέλος, τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D έχουν συνδεθεί με τα ακόλουθα:
Καρκίνο του ενδομητρίου, του παγκρέατος, του δέρματος, του μαστού, του προστάτη, υπέρταση, διαβήτη, έμφραγμα του μυοκαρδίου.
queen.gr
">
">
">
">
">
">
">