Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Κολοράντο, αν φροντίζουμε να παίρνουμε ασβέστιο και βιταμίνη D περίπου 30 λεπτά με μία ώρα πριν από την άσκηση τα οστά μας μπορούν να προσαρμοστούν καλύτερα στις απαιτήσεις της προπόνησής μας.
Μάθε, λοιπόν ότι τα γαλακτοκομικά είναι από τις καλύτερες πηγές του συνδυασμού των δύο αυτών συστατικών, επομένως βάλ’ τα στο πρόγραμμα και γυμνάσου!
">
">
">
">
">
">
">