Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO), για να είμαστε υγιείς θα πρέπει να μειώσουμε την ημερήσια κατανάλωση ζάχαρης στο μισό. Μήπως όμως υπάρχουν τρόφιμα που περιέχουν «κρυφή» ζάχαρη; Η απάντηση είναι ναι! Στη σύγχρονη κοινωνία, o άνθρωπος καταναλώνει περισσότερη ποσότητα ζάχαρης χωρίς να το γνωρίζει!

Τρόφιμα που περιέχουν «κρυφή» ζάχαρη:

-Όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα

-Κέτσαπ και ντοματοχυμός

-Κονσερβοποιημένα τρόφιμα

-Σοκολατούχο γάλα

-Διάφορες σος και σάλτσες π.χ. barbeque

-Διάφοροι χυμοί του εμπορίου (εκείνοι που έχουν έξτρα ζάχαρη πέρα από τα φυσικά σάκχαρα των φρούτων) αλλά και κομπόστες

-Διάφορα είδη καφέ όπως frappuccino, freddo cappuccino klp

-Δημητριακά πρωινού και μπάρες δημητριακών
-Κριτσίνια και crackers

-Επιδόρπια γιαουρτιού και γιαούρτια χαμηλών λιπαρών με φρούτα

-Κατεψυγμένα και προμαγειρεμένα τρόφιμα

Το ήξερες ότι: Πολλά προϊόντα χαμηλών λιπαρών χρησιμοποιούν ως υποκατάστατο του λίπους τη ζάχαρη και αυτό για να είναι πιο εύγευστα!

Συμβουλή: Διαβάστε τις διατροφικές ετικέτες των τροφίμων πριν τα αγοράσετε και πάντα να έχετε στο μυαλό σας το «παν μέτρον άριστον»!

joytv.gr