Κι όμως υπάρχει! Χάσε 5 κιλά σε μία εβδομάδα με τη δίαιτα του ΑΝΑΝΑ!

Θες να χάσεις μερικά κιλά αλλά δεν κάνεις την αρχή; Δες την δίαιτα του ανανά που υπόσχεται απώλεια 5 κιλών σε μια εβδομάδα.

Το πρόγραμμα της συγκεκριμένης δίαιτας περιλαμβάνει 700 γραμμάρια ανανά, 200 γραμμάρια άπαχης πρωτεΐνης (πουλερικά και ψάρι) και απεριόριστη ποσότητα ωμών ή βραστών λαχανικών. Επίσης πρέπει να καταναλώνεις τουλάχιστον 8 ποτήρια νερού και πολλά ροφήματα βοτάνων και να μαγειρέψεις όλες τις τροφές ψητές ή βραστές.

Επιτρέπονται ο καφές, τα βότανα και τα μπαχαρικά, τα φυσικά γλυκαντικά, καθώς και αλάτι, ελαιόλαδο και ξύδι σε μικρή ποσότητα.

Η δίαιτα απαγορεύει τα αναψυκτικά, το αλκοόλ και τη ζάχαρη.

♦ Για καλύτερα αποτελέσματα μπορείς να συνδυάσεις το συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής με ήπιας μορφής άσκηση, όπως περπάτημα για μισή ώρα την ημέρα.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

1η Ημέρα έως 7η

Ημέρα Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνετε: 700 γραμμ. ανανά 200 γραμμ. άπαχο κρέας ή κοτόπουλο ή ψάρι Λαχανικά (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα)

ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ

– Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων

– Μαγειρεύουμε τις τροφές ψητές ή βραστές ή στον ατμό

– Λαχανικά: Μπορούμε να επιλέξουμε όποιο λαχανικό θέλουμε αλλά μπορούμε να προτιμήσουμε λαχανικά μηδενικών θερμίδων

– Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με γυμναστική (περπάτημα, αεροβική κλπ) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά

Επιτρέπεται

– Ροφήματα βοτάνων

– Καφές

– Φυσικό Γλυκαντικό

– Φρέσκα μυρωδικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι Δεν επιτρέπεται

– Αναψυκτικά

– Αλκοόλ

– Ζάχαρη Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας