Προσέχεις τη διατροφή σου αλλά παρόλα αυτά η ζυγαριά δεν λέει να ξεκολλήσει. Μήπως πέφτεις και εσύ σε παγίδες που μπορεί να σε παχαίνουν;
Αλκοόλ
Γιατί η αλκοόλη συναγωνίζεται το λίπος σε θερμίδες, προσδίδοντας 7 θερμίδες ανά γραμμάριο! Αν υπολογίσουμε και επίσης θερμίδες που προέρχονται από την ζάχαρη που πολύ συχνά συνοδεύει τα αλκοολούχα ποτά, εύκολα βγαίνουμε εκτός «σχεδίου». Προσοχή ειδικά στα κοκτέιλ, καθώς έχουν μεγαλύτερη ποσότητα αλκοόλ από ένα απλό ποτό, ενώ επίσης περισσότερες φορές περιέχουν χυμούς, αναψυκτικά η γάλα που αυξάνουν τη θερμιδική επίσης απόδοση. Αν θες λοιπόν να είσαι σε φόρμα και να επίσης επίπεδη κοιλιά, απόλαυσε το αλκοόλ με μέτρο.
Σύγκρινε και αντικατάστησε
1 ποτήρι μπύρα (330ml): 150 θερμίδες VS 1 ποτήρι μπύρα light: 85 θερμίδες
1 ποτήρι τσίπουρο (45 ml): 170 θερμίδες VS 1 ποτήρι ούζο: 155 θερμίδες
1 ποτήρι σαγκρία (120ml):114 θερμίδες VS 1 ποτήρι λευκό κρασί: 80 θερμίδες η 1 ποτήρι κόκκινο κρασί :85 θερμίδες
1 μοχίτο: 340 θερμίδες VS 1 Cuba libre 260 θερμίδες
1 ποτήρι ουίσκι, τζιν, βότκα (80ml): 270 θερμίδες(με χυμό ή αναψυκτικό με ζάχαρη) VS 1 ποτό με light αναψυκτικό: 190 θερμίδες
">
">
">
">
">
">
">