Αγαπημένο comfort food και ιδανικό συνοδευτικό μιας παρεΐστικης βραδιάς, συνοδεία TV ή DVD, η πίτσα αρέσει σε όλους!

Δεν χρειάζεται να σου πούμε το αυτονόητο: ότι αν την επιλέξεις με πολλά υλικά, θα επιβαρυνθείς και με περισσότερες θερμίδες. Προτού πεις τη λέξη “Special” όταν δίνεις την παραγγελία σου στο delivery, δες ποιες επιλογές έχεις και τι να προσέχεις.

4 τυριά
Υλικά: Σάλτσα ντομάτας, τυρί γκούντα, μοτσαρέλα, παρμεζάνα, φέτα
3 πόντοι TBS /κομμάτι
Αυτή η πίτσα είναι φουλ στο ασβέστιο, με την παρμεζάνα να έχει διπλάσια ποσότητα ασβεστίου σε σύγκριση με τη φέτα.

Αλλαντικών
4,5 πόντοι TBS /κομμάτι
Υλικά: Σάλτσα ντομάτας, τυρί γκούντα, καπνιστό χοιρινό, πεπερόνι, σαλάμι αέρος, λουκάνικο
Τα αλλαντικά είναι πλούσια σε σίδηρο και πρωτεΐνη, προσφέροντας έτσι τόνωση στον οργανισμό και μυϊκή ενδυνάμωση.

BBQ
2,75 πόντοι TBS /κομμάτι
Υλικά: σάλτσα BBQ, τυρί γκούντα, φιλέτο κοτόπουλου, φρέσκα μανιτάρια
Το κοτόπουλο είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας (μετά το ασπράδι του αυγού και το γάλα), ενώ έχει λιγότερα λιπαρά και χοληστερίνη.

Special λαχανικών
2.75 πόντοι TBS /κομμάτι
Υλικά: Σάλτσα ντομάτας, τυρί γκούντα, κρεμμύδι, φρέσκα μανιτάρια, φρέσκια ντομάτα, ελιές ροδέλα, παρμεζάνα, νιφάδες φέτας
Το κρεμμύδι περιέχει φυτοχημικές ουσίες που έχουν αντικαρκινικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση κρεμμυδιού μειώνει τον κίνδυνο για έλκος στο στομάχι, καταστέλλοντας την ανάπτυξη του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού, που θεωρείται υπεύθυνο για την πρόκληση έλκους στο στομάχι.

Special
3 πόντοι TBS /κομμάτι
Υλικά: Σάλτσα ντομάτας, τυρί γκούντα, πεπερόνι, λουκάνικο, ζαμπόν, μπέικον, φρέσκα μανιτάρια, πράσινη πιπεριά
Τα μανιτάρια είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ψευδάργυρο, που βοηθά στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού, και χαλκό, που συντελεί στη διατήρηση της ελαστικότητας των αρτηριών. Τα λαχανικά γενικά είναι φτωχά σε λιπαρά, ενώ δίνουν σούπερ γεύση.

Πεπερόνι
2.5 πόντοι TBS /κομμάτι
Υλικά: Σάλτσα ντομάτας, τυρί γκούντα, πεπερόνι
Αν πάρεις με λεπτή και τραγανή ζύμη, θα γλιτώσεις τουλάχιστον 80 θερμίδες ανά κομμάτι.

Τριπλέτα
2.5 πόντοι TBS /κομμάτι
Υλικά: Σάλτσα ντομάτας, τυρί γκούντα, ζαμπόν, φρέσκα μανιτάρια, πράσινη πιπεριά
Ζήτα έξτρα ρίγανη: Έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.

Πηγή: The BODY

Δες ακόμα για τη μέθοδο ΤΒS

Βίκυ Χατζηβασιλείου: Η ΝΕΑ μέθοδος αδυνατίσματος για να χάσεις πόντους άμεσα!