Η Αμερικανίδα Κίμπερλι Γκίλφοϊλ που έχει ταράξει τα νερά της Ελλάδας τις τελευταίες ημέρες, έχει επιτύχει να διατηρήσει το καλλίγραμμο σώμα της ακόμα και πέρα από τα 50 της χρόνια, μέσα από έναν συνδυασμό διατροφής, άσκησης και υγιεινών επιλογών.
Αν και δεν έχει δημοσιοποίηση αναλυτικά ένα πρότυπο πρόγραμμα διατροφής, από διάφορα άρθρα και συνεντεύξεις εξάγονται μερικές βασικές συνήθειες που τη βοηθούν.
Τα μυστικά της Κίμπερλι
Ένα από τα πιο συχνά αναφερόμενα στοιχεία είναι πως η Κίμπερλι έχει περιορίσει σημαντικά τη ζάχαρη και τα γλυκά. Αυτό βοηθά στο να διατηρείται σταθερός ο έλεγχος βάρους και το σάκχαρο αίματος, κάτι που με την σειρά του διευκολύνει τη διατήρηση της μυϊκής σύστασης και την αποφυγή υπερβολικής αποθήκευσης λίπους.
Η Κίμπερλι, επίσης, δίνει έμφαση στην κατανάλωση φυτικών και ζωικών πρωτεϊνών, καθώς και σαλάτας/λαχανικών αντί για βαριά, επεξεργασμένα γεύματα. Αυτή η στρατηγική την βοηθά στο να υποστηρίζεται η μυϊκή μάζα, να ενισχύεται ο μεταβολισμός και να διατηρεί ένα σώμα σε «φόρμα».
Αξίζει να σημειωθεί ότι η διατροφή από μόνη της δεν αρκεί και η Κιμ αυτό το γνωρίζει καλά γι’ αυτό και υποστηρίζει ένα ενεργό, κινητικό τρόπο ζωής.
Διαβάστε επίσης: Κίμπερλι Γκιλφόιλ: Η τραγική ιστορία που κρύβει πίσω από το χαμόγελό της – Ήταν μόλις 11 ετών όταν…
Τέλος, ένα από τα βασικά «μυστικά» της διατροφής της – πέρα από το τι τρώει – είναι το πώς το εντάσσει στην καθημερινότητά της: με συνέπεια και ισορροπία. Δεν ακολουθεί ακραίες διατροφές αλλά μια μακροχρόνια επιλογή σωστών συνθηκών.
Η Κίμπερλι Γκίλφοϊλ δείχνει πως το κλειδί για ένα καλλίγραμμο σώμα μετά τα 50 δεν είναι μια «μαγική δίαιτα» ή ένα «σκληρό πρόγραμμα» αλλά η συνδυαστική εφαρμογή καλώς συνηθειών: περιορισμός ζάχαρης, επαρκείς πρωτεΐνες και λαχανικά, τακτική άσκηση, συνέπεια και γενικώς ένας υγιεινός τρόπος ζωής.
">
">
">
">
">
">
">