Η Κατερίνα Καινούργιου είναι πανέτοιμη να φέρει στον κόσμο το πρώτο της παιδί και όπως είναι φυσικό πλέει σε πελάγη ευτυχίας. Λίγο πριν γεννήσει την κόρη της, λοιπόν, δείχνει να κάνει μια στροφή σε πιο υγιεινές επιλογές, καθώς ήδη έχει πάρει 18 ολόκληρα κιλά, αφού, όπως έχει πει η ίδια με απόλυτη ειλικρίνεια: «Όταν 20 χρόνια προσέχεις τη διατροφή σου, στην εγκυμοσύνη απελευθερώνεσαι».
Γεμίζει το καλάθι της με προϊόντα που τη χορταίνουν και ταυτόχρονα της δίνουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, ενώ μια μεγάλη αλλαγή που κάνει τις τελευταίες εβδομάδες τη βοηθά να αντιμετωπίσει την κατακράτηση και να νιώσει λίγο καλύτερα με τα φουσκώματα.
Η Κατερίνα Καινούργιου αλλάζει διατροφικές συνήθειες λίγο πριν τη γέννα
Ένα βήμα πριν κρατήσει στην αγκαλιά της την κόρη της βρίσκεται η Κατερίνα Καινούργιου, που με τον αγαπημένο της Παναγιώτη Κουτσουμπή ανυπομονούν για τη μεγάλη στιγμή. Πριν από αυτό, ωστόσο, η παρουσιάστρια έχει μιλήσει πολλές φορές ανοιχτά για τα κιλά της, ενώ δεν έχει διστάσει να πει για τις λιγούρες της, ακόμα και on air… να απολαύσει αγαπημένες της λιχουδιές!
Όπως έχει πει, πήρε τα περισσότερα κιλά της εγκυμοσύνης στους πρώτους μήνες, ενώ τώρα που μπήκε στον ένατο, υπολογίζει να μην ξεπεράσει τα 20 κιλά, προσθέτοντας 2 ακόμα στα ήδη 18 που… κουβαλάει.
Λιχούδα και απενοχοποιημένη, η εγκυμοσύνη τής έδωσε την ευκαιρία να φάει λίγο παραπάνω, να απολαύσει το φαγητό όπως δεν είχε κάνει κατά το παρελθόν, με στόχο πάντα να ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή για τη δική της υγεία και την ανάπτυξη του μωρού.
Γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνες, ασβέστιο, φυτικές ίνες και βιταμίνες, χωρίς περιττά λιπαρά, είναι στην καθημερινότητά της, χωρίς φυσικά να στετείται το γλυκάκι της, λίγη σοκολάτα αλλά και ένα λκαχταριστό μπέργκερ, που είναι η αδυναμία της, όπως δήλωσε σε συνέντευξή του ο σύντροφός της: «Η αλήθεια είναι πως τώρα και λόγω εγκυμοσύνης τρώει λίγο παραπάνω και έχει ξεκάθαρη αδυναμία στα burgers». Η ισορροπία είναι το κλειδί, με συνδυασμό τροφών που προσφέρουν ενέργεια, θρεπτικά συστατικά και μια αίσθηση ευεξίας.
Στον ένατο μήνα πάντως «κόβει μαχαίρι» το αλάτι, προκειμένου να αντιμετωπίσει την κατακράτηση υγρών στο σώμα της και τα πρηξίματα, αποφεύγοντας έτοιμα φαγητά και περιορίζοντας αρκετά τις δοκιμές σε ό,τι φτιάχνει στην εκπομπή ο Πέτρος Συρίγος.
Το λένε οι ειδικοί: Η συνιστώμενη ποσότητα αλατιού είναι τα 2.300 χιλιοστόγραμμα τη μέρα, δηλαδή περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού. Η υπερκατανάλωση επιβαρύνει τα νεφρά, τα οποία ρυθμίζουν την ποσότητα του νατρίου στο αίμα, που όταν αυξάνεται πολύ, το σώμα κατακρατά περισσότερο νερό για να το αραιώσει, ασκώντας έτσι μεγαλύτερη πίεση στο καρδιαγγειακό σύστημα.
">
">
">
">
">
">
">