7 μικρά πράγματα που θα σε κάνουν πιο χαρούμενο άνθρωπο!

Η ευτυχία δεν χρειάζεται να είναι κάτι ανέφικτο ή περίπλοκο. Έτσι, συχνά οι μικρές, καθημερινές στιγμές είναι αυτές που συμβάλλουν περισσότερο σε μια καλή ψυχική διάθεση, ενώ ακόμη σε βοηθούν στο να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου και να είσαι πάνω από όλα ευτυχισμένη στη ζωή σου.

Εμείς συγκεντρώσαμε επτά μικρά πράγματα που μπορούν να σε κάνουν ένα χαρούμενο άνθρωπο με απλούς και εύκολους τρόπους. (δες και τα περίεργα που θα συμβούν στο σώμα σου από τον πρώτο κιόλας μήνα εάν κόψεις τον καφέ)

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

Φαίη Σκορδά: Αμήχανη στο gate - Το περιστατικό με τον Γιώργο Μπαρμπαλιά στο αεροδρόμιο πριν πετάξουν για Μύκονο

7 μικρά πράγματα που θα σε κάνουν πιο χαρούμενο άνθρωπο!

1. Eυγνωμοσύνη. Αφιέρωσε λίγα λεπτά κάθε μέρα για να σκεφτείς τρία πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων. Μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όπως ο καφές σου το πρωί ή η υποστήριξη ενός φίλου. Η ευγνωμοσύνη βελτιώνει την ψυχική υγεία και ενισχύει την αίσθηση της ευτυχίας.
2. Επαφή με τη φύση. Περπάτησε στο πάρκο ή στη φύση, ακόμα και για λίγα λεπτά. Η επαφή με το πράσινο και το φυσικό περιβάλλον μειώνει το άγχος και βελτιώνει τη διάθεση. Η άσκηση, σε συνδυασμό με τον καθαρό αέρα, είναι ένας φυσικός τρόπος για να αισθανθείς καλύτερα.
   
   

   

   
   
   
3. Μικρές πράξεις καλοσύνης. Κάνε μια καλή πράξη, όπως να βοηθήσεις έναν συνάδελφο ή να προσφέρεις το κάθισμά σου σε κάποιον που το χρειάζεται. Αυτές οι πράξεις όχι μόνο βελτιώνουν τη ζωή των άλλων αλλά και τη δική σου, ενισχύοντας την αίσθηση της σύνδεσης και της κοινωνικής ευημερίας.
4. Διαλείμματα από την τεχνολογία. Αποσυνδέσου από τις οθόνες για λίγο. Φρόντισε να περνάς χρόνο διαβάζοντας ένα βιβλίο, γράφοντας ή κάνοντας κάτι δημιουργικό. Τα διαλείμματα από την τεχνολογία μειώνουν το άγχος και επιτρέπουν στον εγκέφαλο να ξεκουραστεί και να ανανεωθεί.
5. Σωματική άσκηση. Ακόμη και μια μικρή περίοδος άσκησης, όπως το να κάνεις διατάσεις ή να περπατήσεις, μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη διάθεσή σου. Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες είναι γνωστές ως οι "ορμόνες της ευτυχίας".
6. Κοινωνικές επαφές. Πέρασε χρόνο με φίλους και οικογένεια. Οι κοινωνικές επαφές ενισχύουν την αίσθηση της ασφάλειας και της ευτυχίας. Ακόμα και μια σύντομη συζήτηση ή ένας καφές με έναν φίλο μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σου.
7. Χόμπι και άλλες δραστηριότητες. Ασχολήσου με κάτι που σε ευχαριστεί, όπως το μαγείρεμα, η ζωγραφική ή η κηπουρική. Τα χόμπι προσφέρουν μια ευχάριστη διαφυγή από την καθημερινότητα και συμβάλλουν στην προσωπική ανάπτυξη και την ευτυχία.