Αν μετά τον χωρισμό μπήκες σε πειρασμό να ζητήσεις αναρρωτική άδεια από τη δουλειά, δεν είσαι η μόνη. Το 76% των ανθρώπων που πήραν μέρος σε μία έρευνα που διεξήγαγε η υπηρεσία ανεύρεσης συντρόφων, EliteSingles.com., υποστηρίζει ότι αυτό που αισθάνεσαι μετά από έναν χωρισμό μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά συναισθηματικά και σωματικά προβλήματα.
«Σκέψου όλα αυτά τα ωραία συναισθήματα που νιώθεις όταν είσαι ερωτευμένος – ισχύει το ίδιο και στον χωρισμό μόνο που είναι όλα άσχημα» εξηγεί η Michele O’Mara, Ph.D., συγγραφέας του Just Ask! 1,000 Questions to Grow Your Relationship.
Σύμφωνα με την O’Mara, τα συναισθήματα που βιώνεις όταν χωρίζεις βασίζονται στη βιολογία. Στην πραγματικότητα, τόσο το μυαλό όσο και το σώμα περνούν μέσα από χημικές και ορμονικές αλλαγές. Προτού όμως πνίξεις τον πόνο σου με παγωτό και κρασί, διάβασε τις συμβουλές της O’Mara για να μπορέσεις να ξεπεράσεις υγιεινά τον χωρισμό.
Κόψε τις επαφές
Μπορεί να σου ακούγεται αδιανόητο, αλλά η O’Mara ορκίζεται σε αυτόν τον κανόνα. Η ειδικός υποστηρίζει ότι αρκετές έρευνες, ανάμεσά τους εγκεφαλογραφήματα κι εξετάσεις αίματος δείχνουν ότι όταν βλέπεις ή μιλάς με κάποιον που αγαπάς το σώμα σου αντιδρά με τέτοιον τρόπο που τροφοδοτεί την επιθυμία σου για αυτόν. «Τον λαχταράς αυτόν τον άνθρωπο» λέει η O’Mara και προτείνει να κόψεις κάθε επαφή για 30 έως 90 ημέρες.
Αντικατέστησε τα social media με εξόδους
Το Facebook δεν αποτελεί και τον καλύτερο φίλο μετά από έναν χωρισμό. Με όλες αυτούς τους κοινούς γνωστούς και τις ενημερώσεις, θα είναι δύσκολο να επουλωθούν τα τραύματα. «Συστήνω ένα διάλειμμα από το facebook, αλλά είναι κάπως δύσκολο γιατί μετά έρχεται η κοινωνική απομόνωση» συμβουλεύει η O’Mara. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να βγεις έξω με φίλους, ακόμα κι αν δεν έχεις όρεξη.
Μίλα σοφά
Μπορεί η συζήτηση με τις φίλες σου, παρέα με ένα μπουκάλι κρασί, να είναι θεραπευτική, αλλά δεν μπορεί να είναι μια συνεχόμενη κατάσταση. «Οι συνομιλίες με τους φίλους πρέπει να έχει έναν σκοπό» λέει η ειδικός. Μπορείς να μιλήσεις για τη διαδικασία επούλωσης και τι κάνεις για να προχωρήσεις μπροστά, αλλά όχι για θέματα του τύπου τι κάνει ο πρώην σου τώρα ή τι λάθη έκανε. Φρόντισε επίσης να διευρύνεις τον φιλικό σου κύκλο, ώστε να μην τα ακούει όλα ένας άνθρωπος.
Πρόσεχε το άγχος
«Οι περισσότεροι άνθρωποι που χωρίζουν νιώθουν κάτι κοινό: το συναίσθημα του τι κάνω μετά. Είναι μια πολύ αγχωτική εμπειρία. Δεν μπορείς να διώξεις το άγχος αμέσως, για αυτό θα πρέπει να προσπαθήσεις να το διαχειριστείς. Όταν κάνεις μία σκέψη που σε αγχώνει, αντικατέστησέ την με μία θετική» συμβουλεύει η ειδικός και προσθέτει «Όταν ξεκινάς να σκέφτεσαι “Θα μείνω μόνη μου για πάντα” αντικατέστησε την σκέψη με κάτι όπως “Αυτό μπορεί να πάρει καιρό αλλά θα επανέλθω δριμύτερη’».
Ξαναθυμήσου μερικές από τις single συνήθειές σου
Ένας χωρισμός είναι η κατάλληλη στιγμή για να διεκδικήσεις κάτι που είχες αφήσει σε δεύτερη μοίρα λόγω της σχέσης. Μπορεί να πήγαινες για τρέξιμο κάθε πρωί, αλλά τώρα τελευταία να έμενες στο κρεβάτι μαζί με τον σύντροφό σου. Ίσως ήθελες να ξεκινήσεις μαθήματα χορού, αλλά εκείνος δεν ήθελε καθόλου. Ήρθε η στιγμή να κάνεις κάτι από όλα αυτά που ήθελες τόσο καιρό αλλά δεν μπορούσες και να συνδεθείς και πάλι με τον εαυτό σου.
Σκέψου το μέλλον
Δεν υπάρχει ιδανική στιγμή για να αρχίσεις να βγαίνεις ραντεβού και πάλι μετά τον χωρισμό, αλλά το μυστικό είναι να το κάνεις όταν θα νιώθεις στα καλύτερά σου. Οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να βγαίνουν ραντεβού πριν να έχουν βρει πραγματικά τον εαυτό τους, αλλά καθώς γιατρεύονται και αναπτύσσονται, η νέα τους σχέση δεν αλλάζει συνήθως μαζί τους. Ξέχνα λοιπόν το deadline των έξι μηνών και φρόντισε πραγματικά τον εαυτό σου.
joytv.gr
">
">
">
">
">
">
">