Το ήξερες; Μάθε ποιες είναι οι τροφές με «κρυφή» ζάχαρη!

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO), για να είμαστε υγιείς θα πρέπει να μειώσουμε την ημερήσια κατανάλωση ζάχαρης στο μισό. Μήπως όμως υπάρχουν τρόφιμα που περιέχουν «κρυφή» ζάχαρη; Η απάντηση είναι ναι! Στη σύγχρονη κοινωνία, o άνθρωπος καταναλώνει περισσότερη ποσότητα ζάχαρης χωρίς να το γνωρίζει!

Τρόφιμα που περιέχουν «κρυφή» ζάχαρη:

-Όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα

-Κέτσαπ και ντοματοχυμός

-Κονσερβοποιημένα τρόφιμα

-Σοκολατούχο γάλα

-Διάφορες σος και σάλτσες π.χ. barbeque

-Διάφοροι χυμοί του εμπορίου (εκείνοι που έχουν έξτρα ζάχαρη πέρα από τα φυσικά σάκχαρα των φρούτων) αλλά και κομπόστες

-Διάφορα είδη καφέ όπως frappuccino, freddo cappuccino klp

-Δημητριακά πρωινού και μπάρες δημητριακών
-Κριτσίνια και crackers

-Επιδόρπια γιαουρτιού και γιαούρτια χαμηλών λιπαρών με φρούτα

-Κατεψυγμένα και προμαγειρεμένα τρόφιμα

Το ήξερες ότι: Πολλά προϊόντα χαμηλών λιπαρών χρησιμοποιούν ως υποκατάστατο του λίπους τη ζάχαρη και αυτό για να είναι πιο εύγευστα!

Συμβουλή: Διαβάστε τις διατροφικές ετικέτες των τροφίμων πριν τα αγοράσετε και πάντα να έχετε στο μυαλό σας το «παν μέτρον άριστον»!

joytv.gr