Επειδή χειμωνιάζει, μάθε ποια αφεψήματα θα θωρακίσουν τον οργανισμό σου!

Υπάρχουν μερικά αφεψήματα που ωφελούν την υγεία σου, που σε τονώνουν και σε θωρακίζουν!

1. Πιες τσάι Oolong

Έρευνα υποδεικνύει πως οι άνθρωποι με ήπιο έκζεμα που πίνουν τσάι oolong τρεις φορές τη μέρα μπορεί να έχουν βελτίωση στη φαγούρα άλλα και σε άλλα συμπτώματα. Υπεύθυνα γι’ αυτό φαίνεται πως είναι ορισμένα συστατικά του τσαγιού, οι πολυφαινόλες.

2. Ναι στα βότανα

Για τη φλεβίτιδα, δοκίμασε αφέψημα ιπποκαστανιάς (horse chestnut). Σύμφωνα με μελέτες το εκχύλισμα αυτού του βοτάνου δυναμώνει τις φλέβες και μειώνει το πρήξιμο.

3. Μύρισε δεντρολίβανο

Σύμφωνα με ορισμένες έρευνες, η μυρωδιά αυτού του αρωματικού βοτάνου μπορεί να αυξήσει την εγρήγορση και να βελτιώσει τη μνήμη σου. Για να είσαι πάντα σε ετοιμότητα, μύρισε φρέσκο δεντρολίβανο ή είσπνευσε τη μυρωδιά του αιθέριου ελαίου του δεντρολίβανου πριν από ένα διαγώνισμα ή μια συνάντηση.

4. Αγάπησε τη λεβάντα

Για να διώξεις το άγχος και να προετοιμαστείς για το κρεβάτι, βυθίσου σε μια μπανιέρα με ζεστό νερό όπου θα έχεις προσθέσει μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας. Άκου απαλή μουσική όσο θα είσαι στο μπάνιο για να χαλαρώσεις ακόμη περισσότερο.

5. Έχε από κοντά την εχινάκεια

Αν νιώθεις να σε τριγυρίζει ένα κρυολόγημα, δοκίμασε αυτό το δοκιμασμένο από το χρόνο γιατρικό. Μια μετά-ανάλυση του 2007 έδειξε πως το συγκεκριμένο βότανο μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Παίρνε τρία γραμμάρια την ημέρα σε μορφή βάμματος ή κάψουλας, ξεκινώντας με την πρώτη εμφάνιση των συμπτωμάτων.

6. Σκέψου το Black Cohosh

Τα στοιχεία δεν είναι σαφή, ωστόσο αρκετές μελέτες έχουν βρει πως οι γυναίκες που παίρνουν το βότανο black cohosh στη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μπορεί να βιώνουν λιγότερες και πιο ήπιες εξάψεις. Συζήτησέ το με τον γιατρό σου αν θα μπορούσες να το πάρεις.

shape.gr