Θα έχεις ακούσει να σου λένε να πας μια βόλτα για να ξε-αγχωθείς, να κάνεις διαλογισμό και yoga για βρεις αρμονία, να αποσυρθείς στη φύση.
Ναι, όλα αυτά θα σε βοηθήσουν αλλά υπάρχουν και κάποιοι τρόποι που δεν φανταζόσουν ότι θα μπορούσαν να σε οδηγήσουν σε μια εσωτερική ισορροπία και γαλήνη.
Επίστρεψε στις ρίζες σου: «Σπίτι μου, σπιτάκι» μου, λένε, και η επιστροφή στο πατρικό και τις παιδικές αναμνήσεις μπορεί να σε βοηθήσει να εκτιμήσεις τις μικρές καλές στιγμές της ζωής. Όπως εξηγεί η συγγραφέας Elizabeth Wagele «το ανακαλέσουμε παλιές καλές αναμνήσεις βοηθά στο να αντιμετωπίσουμε το στρες με το οποίο παλεύουμε σε καθημερινή βάση. Η εμπειρία είναι μια κατάκτηση που κανείς δεν μπορεί να μας πάρει».
Άσε ένα βαθύ αναστεναγμό: Θα νιώσεις σαν κάτι να φεύγει από μέσα σου. Γενικά, ο σωστός έλεγχος της αναπνοής μπορεί να αποδειχτεί ευεργετικός για τα νεύρα. Πάρε βαθιές αναπνοές, λένε, και μάλλον δεν έχουν άδικο.
Κάνε μια βόλτα στο καφέ της γειτονιάς σου: Μπορεί όλες οι ώρες της ημέρας να μην είναι κατάλληλες για να καταναλώσεις καφεΐνη, αλλά το βαρύ, έντονο άρωμα του καφέ μπορεί να σε χαλαρώσει- αυτό υποστηρίζουν έρευνες, τουλάχιστον. Πήγαινε στην γειτονική σου καφετέρια μόνο και μόνο για να πάρεις μυρωδιές.
Σκέψου στα… μπλε: Φέρε στο μυαλό σου μια θάλασσα, για παράδειγμα. Το μπλε, ισχυρίζεται η ψυχολογία των χρωμάτων, είναι το χρώμα που συνδέεται με τη ηρεμία και τη γαλήνη και οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι ένα περιβάλλον ή σκέψεις σε… μπλε μπορούν να καλμάρουν το νευρικό σύστημα.
Άλλαξε πορεία: Ο συλλογισμός είναι απλός: αν το πλάνο Α δεν σου πάει καλά, τότε ακολούθησε το πλάνο Β (ή ακόμα και το C ή D). Όπως εξηγεί η συγγραφέας Lisa Manterfield «κυνηγώντας με μανία τα όνειρά μας, μπορεί να χάσουμε μου το δρόμο μας. Μερικές φορές, λοιπόν, το να σκεφτούμε άλλες εναλλακτικές ή ακόμα και να αλλάξουμε προορισμό, μπορεί να μας οδηγήσει μια καλύτερη προοπτική και επιτυχία».
joytv.gr
">
">
">
">
">
">
">