Νιώθω πολλή ένταση στο γραφείο τελευταία! Κάνω διπλάσια δουλειά, καθώς έχω αναλάβει και τις υποχρεώσεις ενός συναδέλφου που λείπει λόγω αναρρωτικής άδειας. Δεν προλαβαίνω όλον αυτόν τον φόρτο εργασίας και αισθάνομαι κουρασμένη… Ιωάννα…
Την ερώτηση αυτή, της αναγνώστριας μας, θα απαντήσει ο Ψυχολόγος του Youweekly.gr κ.Αργύρης Θεοδωρόπουλος. Διαβάστε παρακάτω…
Αγαπητή Ιωάννα, αυτό που συμβαίνει είναι ότι περνάς μια περίοδο έντονου στρες όσον αφορά τη δουλειά σου. Το στρες υπάρχει όταν βιώνουμε πίεση από εξωτερικούς παράγοντες, όπως το περιβάλλον, η οικογένεια, η εργασία, οι ερωτικές σχέσεις κ.ά.
Πρόκειται δηλαδή για ένα εξωγενές «βάρος» που επιβαρύνει τη σκέψη, τη συγκέντρωση, τα συναισθήματα του ατόμου. Σε περιόδους στρες το άτομο μπορεί να εμφανίσει διάφορα συμπτώματα. Τα συνηθέστερα είναι διαταραγμένος ύπνος, πονοκέφαλοι, μειωμένη ή αυξημένη όρεξη, γαστρεντερικές ενοχλήσεις, μυϊκοί πόνοι, εύκολη κόπωση, εναλλαγές στη διάθεση κ.ά.
Δείτε ακόμη: Έχεις προβλήματα ύπνου; 8 tips για να … κοιμάσαι σαν πουλάκι!
Επίσης, το άτομο μπορεί να σκέφτεται συχνά τα προβλήματα που το απασχολούν και να εγκλωβίζεται σε διάφορες αρνητικές σκέψεις και σενάρια. Είναι σημαντικό να αναφερθεί ότι σε περίπτωση που το στρες συνεχίζει να υπάρχει τότε αυτό μπορεί να οδηγήσει στο ξεκίνημα μιας αγχώδους διαταραχής.
Η αγχώδης διαταραχή είναι μια πιο μόνιμη κατάσταση, η οποία προκαλεί έντονη δυσλειτουργία στο άτομο και για να θεραπευτεί χρειάζεται ψυχοθεραπεία ή φαρμακευτική αγωγή. Μην αφήνεις το στρες αυτό να συνεχίζεται, καθώς κάποια στιγμή οι αντοχές σου θα τελειώσουν.
Μίλησε με κάποιον άλλο συνάδελφο ή προϊστάμενό σου ώστε να βρεθεί λύση στο πρόβλημά σου. Επικοινώνησε τη δυσκολία σου και μην «κουβαλάς» όλο αυτό το βάρος μόνη σου.
">
">
">
">
">
">
">