Έχω γίνει υπερβολική με κάποια πράγματα στο σπίτι. Κλειδώνω συχνά την πόρτα, ελέγχω τα παράθυρα, την κουζίνα, τον θερμοσίφωνα. Έχω ένταση και φοβάμαι ότι κάτι κακό θα συμβεί… Άννα-Μαρία…
Την ερώτηση αυτή, της αναγνώστριας μας, θα απαντήσει ο Ψυχολόγος του Youweekly.gr κ.Αργύρης Θεοδωρόπουλος.
Αγαπητή Άννα-Μαρία, από αυτά που περιγράφεις φαίνεται ότι έχεις αναπτύξει μια συνήθεια από καταναγκαστικές πράξεις. Διαβάστε παρακάτω…
Οι καταναγκασμοί είναι συμπεριφορές άγχους που εμφανίζει ένα άτομο στην προσπάθειά του να δημιουργήσει γύρω του ένα κλίμα ασφάλειας και σιγουριάς. Οι συνηθέστεροι έχουν να κάνουν με τον έλεγχο. Για παράδειγμα, ένα άτομο ελέγχει συχνά την εξώπορτα, τα παράθυρα, τις ηλεκτρικές συσκευές, το ψυγείο, τον θερμοσίφωνα, τις πρίζες κ.ά.
Πιο συγκεκριμένα, μπορεί να κυριαρχούν οι σκέψεις «αν δεν τσεκάρω τις κλειδαριές μπορεί να μπουν κλέφτες», «αν ξεχάσω τον θερμοσίφωνα μπορεί να υπερθερμανθεί και να σκάσει», «αν αφήσω το ψυγείο ανοιχτό θα χαλάσει».
Το άτομο μπορεί να αισθανθεί προσωρινά ανακούφιση με την καταναγκαστική πράξη, αλλά βέβαια αυτό δεν θα διαρκέσει πολύ επειδή πάλι θα κυριαρχήσει η ανάγκη για την επανάληψη του ελέγχου. Πρόκειται για ένα ψυχολογικό πρόβλημα που μπορεί να προκαλέσει μεγάλη δυσλειτουργία στην καθημερινότητα ενός ανθρώπου.
Πράγματι, μπορεί κάποιος να καταλήγει να αφιερώνει πολλές ώρες ελέγχοντας, με συνέπεια να πλήττονται οι διαπροσωπικές σχέσεις και η εργασία.
Δείτε ακόμη: Έχεις προβλήματα ύπνου; 8 tips για να … κοιμάσαι σαν πουλάκι!
Η λύση και η θεραπεία του προβλήματος αυτού είναι αρχικά να βρεθεί ένας τρόπος παρεμπόδισης της καταναγκαστικής πράξης. Σε περίπτωση που μόνη σου δεν μπορείς να αντιμετωπίσεις το ζήτημα αυτό είναι ωφέλιμο να απευθυνθείς σε ψυχολόγο.
">
">
">
">
">
">
">