Κάποιες φορές συμβαίνουν κάποια πράγματα στη ζωή μας που είναι δύσκολα να τα διαχειριστούμε, μπορεί να είναι κάτι πολύ απλό όπως το ότι δεν μπορείς να σηκωθείς το πρωί από το κρεβάτι, ή το ότι άφησες κάποια άσκηση στο γυμναστήριο ή ακόμα και το ότι ξεκίνησες αυτό το project στη δουλειά που δεν ήθελες. Όλα αυτά κάποιες φορές μπορεί να είναι δύσκολο να βρεις ένα κίνητρο για να το κάνεις.
Για να βοηθήσεις τον εαυτό σου θα πρέπει να σκεφτείς γιατί πρέπει να τα κάνεις. Αυτό πρέπει να το κάνετε πριν αρχίσει να γίνεται κουραστικό, έτσι ώστε να μην ενοχλείστε από την αρχή. Αν δεν μπορείτε να βρείτε έναν λόγο για να το κάνετε τότε θα πρέπει να μην ασχοληθείτε εξ αρχή, αλλά αν μπορείς να βρεις έστω έναν λόγο τότε πρέπει να το σκέφτεσαι κάθε φορά που θες να τα παρατήσεις.
Ίσως είναι λίγο ανόητο, αλλά δουλεύει. Μπορείς να βάλεις μηνύματα που σου δίνουν κίνητρο στους τοίχους του σπιτιού σας, στη δουλειά ακόμα και μέσα στο αμάξι. Μηνύματα όπως «μπορείς να το κάνεις» ή «είσαι απίθανος και θα τα καταφέρεις», μπορούν να ανεβάσουν την ψυχολογία σου θετικά. Να βλέπεις αυτό το μήνυμα και να το επαναλαμβάνεις στον εαυτό σου θα σε κάνει να το πιστέψεις. Κολλήστε sticker ποστ με αυτό που χρειάζεσαι να ακούσεις και μπορείς να κάνεις όσα θα βάλεις στο μυαλό σου.Διαβάστε παρακάτω…
Πνίγεσαι στη δουλειά; Πιάσε μια κούπα τσάι και κάτσε και σκέψου για 5 λεπτά όσα θέλεις να κάνεις. Αυτά τα πέντε λεπτά μαζί με την βοήθεια του τσαγιού θα σας κάνει να συγκεντρωθείτε και να ολοκληρώσετε την δουλειά σας. Αν δεν το κάνει, δεν υπάρχει πρόβλημα, θα πρέπει να κάνετε μικρά μικρά βήματα σε αυτό το κομμάτι. Μπορείτε να πάρετε και μια λίστα και να γράφετε όσα θέλετε να κάνετε, κάθε φορά που κάνετε και κάτι το σβήνετε από τη λίστα σας. Αυτό το αίσθημα της χαράς, που θα πάρετε όταν σβήνετε ένα από αυτά που κάνετε θα σας κάνει να θέλετε να τελειώσετε όλη την λίστα.
Σιγουρέψου ότι είσαι στο σωστό περιβάλλον. Έχεις δουλειές του σπιτιού να κάνεις αλλά κάθεσαι μπροστά στη τηλεόραση; Κλείσε την τηλεόραση και βάλε μουσική που σου δίνει κίνητρο και χόρεψε μέσα στο σπίτι. Η σκόνη θα φύγει και εσύ θα σπάσεις και πλάκα. Ένας καθαρός χώρος θα «καθαρίσει» το μυαλό σου.
Μπορείς επίσης να δώσεις κίνητρο στο εαυτό σου με το να πάρεις μια βόλτα στο πάρκο και να καθαρίσεις το μυαλό, το κορμί και την ψυχή σου. Το να είσαι στη φύση με τον καθαρό αέρα θα σε κάνει να «λύσεις» πολλά θέματα που έχεις. Δυσκολεύεσαι να βρεις χρόνο να πας στο γυμναστήριο; Ξεκίνα με το να κάνεις μερικές κινήσεις στο σπίτι σου, θα βοηθήσει τη ροή του αίματος σου και θα σε κάνει να θέλεις να γυμναστείς περισσότερο. Εάν όχι τότε πήγαινε μια βόλτα στην γειτονία σου και άρχισε να κινείς το σώμα σου, το να κάνεις κάποιες ασκήσεις είναι καλύτερο από το να μην κινείσαι καθόλου.
Κάποιες φορές είναι αδύνατο να δίνεις από μόνος σου κίνητρο στον εαυτό σου, για αυτό και λίγο πίεση θα σου κάνει καλό. Για αυτό μοιράσου τους στόχους σου με τους φίλους σου. Εάν γνωρίζουν και άλλοι ποιο είναι το κίνητρο σου τότε θα μπορούν να σε βοηθήσουν. Για παράδειγμα αν δεν απολαμβάνεις την γυμναστική τότε μπορείς να πας για γυμναστική με κάποιον φίλο σου. Δεν θα θες να τους το ακυρώσεις και θα έχει πιο πολύ πλάκα από το να γυμνάζεσαι μόνος σου οπότε θα θες όντως να πας. Μπορείς επίσης να επιβραβεύεις και τον εαυτό σου, αλλά μόνο όταν έχεις κάνει για κάποιον καιρό αυτά που είχες ως στόχο. Ας πούμε για παράδειγμα ένα καινούργιο ζευγάρι παπούτσια.
Και αν όλα αυτά αποτύχουν; πιάσε μια κούπα με μια γερή δόση καφεΐνης! Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να σου δώσει την ώθηση που θες. Το γεγονός ότι δεν κοιμάσαι πολύ και είσαι κουρασμένος σε κάνει να έχεις λιγότερο διάθεση. Όποτε μια προσωρινή λύση είναι το να πιεις μια κούπα καφέ. Απλά να σιγουρευτείς ότι κοιμάσαι και αρκετά αν θες να πετύχεις τους στόχους σου.
Δείτε ακόμη στο youweekly.gr:
Μεγάλη προσοχή: Ξυπνάτε πιο κουρασμένοι από ποτέ το πρωί; Αυτοί είναι οι λόγοι!
Παπαδημητρίου-Συνατσάκη αποκαλύπτουν με ποιο τρόπο διατηρούν αυτό το κορμί! (Βίντεο)
">
">
">
">
">
">
">