Για να ενισχύσεις, λοιπόν, την αυτοπεποίθηση σου και να αποδεχθείς τον εαυτό σου γι’ αυτό που είναι, μπορείς να ακολουθήσεις τα εξής βήματα:
#1 Έλεγξε τις αρνητικές σκέψεις που έχεις για τον εαυτό σου. Μπορείς να τις εντοπίσεις και να τις αναθεωρήσεις. Δεν χρειάζεται να είσαι τόσο αυστηρός μαζί σου. Συνέχεια παρακάτω:
#2 Προσπάθησε να εξασκηθείς στην επίλυση προβλημάτων και την αντιμετώπιση αγχωτικών καταστάσεων.
#3 Μην κοιτάς το αποτέλεσμα, που δεν εξαρτάται πάντα από εσένα, αλλά κυρίως την προσπάθεια. Επιβράβευσε τον εαυτό σου γι’ αυτό που κατάφερες, ώστε να έχεις πάντα ένα κίνητρο να συνεχίσεις.
#4 Δώσε έμφαση στις δυνατότητές σου και στις επιτυχίες. Με τον τρόπο αυτό θα εστιάσεις στα θετικά στοιχεία σου, που σίγουρα δεν είναι λίγα.
#5 Μη φοβάσαι να εκτεθείς στον κίνδυνο. Πάρε ρίσκα και προσπάθησε όσο μπορείς. Δες το σαν μια διαδικασία μέσα από την οποία θα μάθεις κι όχι ως περιπτώσεις «νίκης» ή «ήττας».
#6 Κάνε ένα διάλογο με τον εαυτό σου. Μπορείς με τον τρόπο αυτό να εντοπίσεις τις αρνητικές σκέψεις που κάνεις για τον εαυτό σου και να τις ανασκευάσεις. Θυμήσου πως κανείς δεν είναι τέλειος. Δεν χρειάζεται πάντα να περιμένεις το τέλειο αποτέλεσμα. Σημασία έχει ότι προσπάθησες.
#7 Μπορείς, αν θέλεις, να νιώσεις άσχημα για τα λάθη σου, αλλά όχι ένοχος ή ντροπιασμένος.
#8 Μπες στη διαδικασία να αξιολογήσεις τον εαυτό σου. Ωστόσο, προσπάθησε να εστιάσεις στη δική σου άποψη, στην εικόνα που έχεις εσύ για τον ίδιο και τα κατορθώματα σου. Μην επηρεάζεσαι από τη γνώμη των άλλων, καθώς μπορεί να νοθεύσουν την κρίση σου.
#9 Μην υιοθετείς μία παθητική ή επιθετική στάση απέναντι στους άλλους. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζεις τα δικαιώματά σου, τα όρια σου και το τι θέλεις κι αποδέχεσαι. Να κρατάς στάση ισότητας – όχι κατωτερότητας ούτε ανωτερότητας – στους γύρω σου, ώστε να μην υποκύπτεις στις υπερβολικές απαιτήσεις τους, αλλά ούτε να είσαι και σκληρός απέναντί τους.
#10 Τέλος, πρέπει ν αγαπάς τον εαυτό σου και να τον προστατεύεις από κάθε επίθεση, κρατώντας αυτούς που το κάνουν μακριά και «βάζοντάς τους στη θέση τους».
Διαβάστε επίσης στο Youweekly.gr:
Θες καλλίγραμμο κορμί σαν την Jennifer Aniston; Δες τις top ασκήσεις yoga που κάνει!
5 περίεργα μυστικά ομορφιάς που σίγουρα δεν γνώριζες!
Το must have της χρονιάς! Μάθε πως να συνδυάσεις σωστά τις over the knee boots σου!
">
">
">
">
">
">
">