Οι υγιεινές συνήθειες συντελούν στην αργή γήρανση του δέρματος, που φυσικά εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, αλλά σχεδόν όλοι έχουν να κάνουν με πράγματα που μπορούμε να ελέγξουμε. Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Lookfantastic, η Κοπεγχάγη είναι η πόλη στην Ευρώπη όπου το δέρμα γερνάει πιο αργά, σε σύγκριση με τη Βαρκελώνη, την πόλη που γερνάει πιο γρήγορα.
Και το κλειδί γι’ αυτό το αποτέλεσμα βρίσκεται ακριβώς στο γεγονός ότι στην Κοπεγχάγη υπάρχει υψηλότερη ποιότητα ζωής, λιγότερη περιβαλλοντική ρύπανση και χαμηλότερος μέσος όρος ωρών άμεσης έκθεσης στον ήλιο. Ποιες είναι, όμως, ακριβώς αυτές οι 7 υγιεινές συνήθειες των Δανών γυναικών που τους προσφέρουν αυτή την αργή γήρανση του δέρματος;
Οι υγιεινές συνήθειες των Δανών γυναικών για αντιγήρανση
Το σπίτι φέρνει ευτυχία
Το Hygge -δηλαδή η τέχνη της δημιουργίας μιας ζεστής ατμόσφαιρας– είναι ένα από τα πιο χαρακτηριστικά στοιχεία της δανικής κουλτούρας. Είναι κάτι τόσο βαθιά ριζωμένο στο DNA των Δανών, που θεωρούν εξαιρετικά σημαντικό να αναζητούν την ευτυχία στα μικρά πράγματα και να αισθάνονται ότι το σπίτι τους είναι το πιο ασφαλές μέρος για εκείνους.
Δεν είναι μόνο εκεί όπου χαλαρώνουν, αλλά είναι και το κέντρο της κοινωνικής τους ζωής. Γνωρίζουν καλά πώς το περιβάλλον και τα δωμάτια επηρεάζουν τη διάθεσή τους και γι’ αυτό τα δανέζικα σπίτια συνήθως ακολουθούν ορισμένα πρότυπα:
Δημιουργούν νησίδες φωτός με καθοδικό φωτισμό σε χώρους σχεδιασμένους για χαλάρωση. Ανάβουν κεριά την ώρα του δείπνου. Επιλέγουν στρογγυλές τραπεζαρίες για να ενθαρρύνουν τη συζήτηση και το κοινωνικό δέσιμο, και τους αρέσουν οι κουβέρτες, τα χαλιά και τα μαξιλάρια για να δημιουργήσουν cozy περιβάλλον.
Σάουνα για αποτοξίνωση
Στις σκανδιναβικές χώρες, οι σάουνες και τα λουτρά με κρύο νερό είναι μια βαθιά ριζωμένη παράδοση με πολλά οφέλη για τον οργανισμό, γεγονός που εξηγεί, εν μέρει, γιατί το δέρμα των γυναικών της Δανίας γερνάει καλύτερα.
Το υψηλό επίπεδο τοξινών που συσσωρεύουμε στο σώμα μας είναι μία από τις αιτίες της επιτάχυνσης της γήρανσης. Ένας τρόπος να το αντιμετωπίσουμε είναι να περνάμε λίγα λεπτά πολλές φορές την εβδομάδα σε μια σάουνα.
Στη Δανία, λοιπόν, αυτό είναι μια πιο καθιερωμένη συνήθεια, καθώς υπάρχουν δημόσιες σάουνες από το 2023 και οι Δανοί συνήθως προγραμματίζουν ραντεβού τουλάχιστον για μία φορά τον μήνα.
Κάνουν ποδήλατο καθημερινά
Η Κοπεγχάγη ανακηρύχτηκε το 2015 ως η πιο φιλική προς το ποδήλατο πόλη, κυρίως επειδή διαθέτει την απαραίτητη υποδομή για την ασφαλή χρήση του. Το γεγονός ότι είναι μια πόλη με περισσότερα ποδήλατα από αυτοκίνητα επηρεάζει έμμεσα το θέμα της γήρανσης: Κάνοντας καθημερινά πετάλι για να πάνε στη δουλειά, οι Δανέζες ενισχύουν το καρδιαγγειακό τους σύστημα, μειώνοντας έτσι τη βιολογική ηλικία των κυττάρων τους. Η κίνηση, όχι απαραίτητα η άσκηση, είναι το σημαντικότερο στην καλύτερη γήρανση του δέρματος.
Τρώνε καλά
Η διατροφή των Δανών χαρακτηρίζεται από υψηλή κατανάλωση ψαριών, φρούτων (ιδιαίτερα μούρων), λαχανικών, υγιεινών λιπαρών, δημητριακών ολικής αλέσεως και βρόμης. Όλα αυτά επηρεάζουν άμεσα την υγεία του δέρματος. Επίσης ψωνίζουν με σεβασμό στις εποχές, αποφεύγοντας τροφές μη εποχικές, δίνοντας προτεραιότητα σε φρέσκα προϊόντα, που τους χαρίζουν όλες τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά.
Υιοθετούν φυσικό μακιγιάζ
Η στάση της Δανίας όσον αφορά στην ομορφιά είναι πολύ χαλαρή. Αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι να νιώθεις άνετα με την εμφάνισή σου. Αν νιώθεις καλά, νιώθεις δυνατός. Ως εκ τούτου, όσον αφορά στο μακιγιάζ, δεν χρησιμοποιούν μόνο προϊόντα που περιποιούνται το δέρμα, αλλά είναι επίσης μινιμαλιστικά. Επιλέγουν τα κατάλληλα καλλυντικά για να δείχνουν όμορφες, χωρίς βαριές βάσεις make-up ή πολύχρωμες σκιές ματιών που μπορεί να ξεθωριάσουν με το πέρασμα της ώρας και να δείχνουν άσχημες πάνω τους!
Σύνδεση με τη φύση
Γενικά, η σύνδεση με τη φύση μέσω υπαίθριων δραστηριοτήτων είναι βασικό στοιχείο της σκανδιναβικής φιλοσοφίας. Αλλά αν εστιάσουμε στις γυναίκες της Δανίας, και συγκεκριμένα της Κοπεγχάγης, το γεγονός ότι το δέρμα γερνάει πιο αργά σε αυτή την πόλη έχει επίσης να κάνει με αυτό. Το δέρμα τους επηρεάζεται λιγότερο από τη ρύπανση και τις ελεύθερες ρίζες, επειδή έχουν πολύ περισσότερες περιοχές πρασίνου, χάρη σε ένα πολεοδομικό σχέδιο που στοχεύει να διασφαλίσει ότι στις νέες γειτονιές θα πρέπει να διανύσετε την ελάχιστη δυνατή απόσταση για να φτάσετε σε ένα πράσινο ανοιχτό τοπίο.
Με αυτό τον τρόπο, όχι μόνο ευνοείται η λιγότερη ρύπανση και η υψηλότερη ποιότητα του αέρα, αλλά και η δυνατότητα να περνούν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους κάτω από φυσικό φως – τουλάχιστον δύο ώρες την ημέρα για να ρυθμίζουν, μεταξύ άλλων, τους βιολογικούς τους ρυθμούς. Και παρόλο που ο καιρός δεν είναι πάντα καλός στη Δανία, οι Δανοί είναι ειδικοί στο να εκμεταλλεύονται τον ήλιο όποτε μπορούν.
Less is more
Όσον αφορά στην περιποίηση του δέρματος, όσο το λιγότερο τόσο το καλύτερο! Και οι Δανοί είναι πρωτοπόροι σε αυτήν τη μινιμαλιστική φιλοσοφία. Οι Δανέζες επικεντρώνονται σε τέσσερις βασικούς πυλώνες: τον καθαρισμό, την χρήση αντιοξειδωτικών όπως βιταμίνη C ή Ε, SPF όλο τον χρόνο και ενυδάτωση.
Και ένα από τα μυστικά τους είναι να χρησιμοποιούν ένα λάδι προσώπου ως προϊόν σφράγισης στο τέλος της ρουτίνας καθαρισμού τους, για την καταπολέμηση της αφυδάτωσης που προκαλείται από τις χαμηλές θερμοκρασίες.
">
">
">
">
">
">
">