Πόσες θερμιδες καις με κάθε ένα από αυτά; Μπορείς να σκεφτείς τιποτα καλύτερο από το να συνδυάσεις τη διασκέδαση με τη γυμναστική; Τα θαλάσσια σπορ είναι φυσικά ο καλύτερος τρόπος να το καταφέρεις. Εκμεταλλεύσου, λοιπόν, το καλοκαίρι στο έπακρο και κάψε θερμίδες με τα πιο ωραία θαλάσσια σπορ.
Καγιάκ
Με μία ώρα καγιάκ καις περίπου 350 θερμίδες και ταυτόχρονα δυναμώνεις τους μυς των χεριών.
Aerobic στο νερό Η μόδα των ’80s είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γυμνάσεις ταυτόχρονα ολόκληρο το σώμα. Μέτα από μία ώρα κάτω από το νερό θα έχεις κάψει περίπου 300 θερμίδες.
Κολύμπι
Η κολύμβηση σε μέτριο ρυθμό για μία ώρα θα δε κάνει να κάψεις περισσότερες από 400 θερμίδες. Ταυτόχρονα η υπέροχη αίσθηση του νερού θα σε αναζωογωνήσει.
Θαλάσσιο σκι
Είναι μια εξαιρετική άσκηση ενδυνάμωσης. Τα χέρια, οι μηροί και οι γλουτοί δυναμώνουν και 400 θερμίδες καίγονται μέσα σε μία ώρα θαλάσσιου σκι.
Κανό
Το κανό περιλαμβάνει πολλές κινήσεις με το κουπί, γι’ αυτό και με μία ώρα κανό καις περισσότερες από 300 θερμίδες. Αν τώρα αυξήσεις το ρυθμό, οι θερμίδες που καίγονται διπλασιάζονται.
madamefigaro.gr
">
">
">
">
">
">
">