Μήπως τις περισσότερες ώρες της ημέρας κάθεσαι καμπουριαστή και να δεν ισιώνεις την πλάτη σου με τίποτα; Δες μία άσκηση με την οποία μπορείς να βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου…
1. Άνοιξε τα πόδια σου στο ύψος των ώμων και σκύcε λίγο με ίσια πλάτη και ελαφρά λυγισμένα γόνατα.
2. Κράτα τα δύο βαράκια στα χέρια σου και ίσιωσε τα χέρια σου κάτω.
3. Σφίξε την κοιλιά σου καθώς σηκώνεις τα βαράκια προς τα πάνω πηγαίνοντας τους ώμους πιο κοντά τον έναν στον άλλον.
4. Κατέβασε σιγά σιγά τα βαράκια κάτω και επέστρεψε στην αρχική σου σκυφτή στάση. Κάνε 12 επαναλήψεις.
Φρόντιζε να κάνεις τη συγκεκριμένη άσκηση καθημερινά αν θέλεις να αλλάξεις ή να βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι 5-6 λεπτά την ημέρα!
">
">
">
">
">
">
">