Επειδή κανένας δεν θα αγοράσει δικό του εξοπλισμό για Pilates στο σπίτι κι επειδή δεν έχουν όλοι το budget για να κάνουν μαθήματα Pilates, η Karen Lord ιδρύτρια του Karen Lord Pilates Movement δημιούργησε για σένα ένα πρόγραμμα με ασκήσεις εμπνευσμένες από το Pilates για να το κάνεις στο σπίτι – στο πάτωμα, μπροστά από την τηλεόραση, δίπλα στο κρεβάτι σου, όπου θέλεις εσύ.
Η Κaren στο εν λόγω πρόγραμμα (βίντεο) παρουσιάζει ασκήσεις για τα χέρια, οι οποίες «δουλεύουν» παράλληλα και τους κοιλιακούς. Ακολούθησέ το 3 φορές την εβδομάδα και δες πράγματι αποτελέσματα. Γυμναστική στο σπίτι; Το πρόγραμμα HIIT για να κάψεις σε 20 λεπτά!
Διαβάστε ακόμη στο Youweekly.gr:
5 απλές ασκήσεις στην παραλία για να «χτίσεις» κορμί! (Βίντεο)
Χάσε 7 κιλά σε 15 μέρες με τη δίαιτα της Ελεονώρας Μελέτη
Εσύ το ήξερες; δες τι ώρα πρέπει να τρως βραδινό για να μην παχύνεις!
">
">
">
">
">
">
">