Γιατί να κλείνεσαι μέσα σε ένα γυμναστήριο με τόσο ωραίο και ζεστό καιρό έξω; Υπάρχουν και οι εναλλακτικές, οι οποίες θα σε γυμνάσουν το ίδιο (και ακόμα καλύτερα) και θα σε βγάλουν από τους τέσσερις τοίχους, έξω στη φύση.
• Περπάτημα: Το οποίο μπορείς να κάνεις και βγάζοντας βόλτα το σκύλο, για να μη βαριέσαι. Καταναλώνεις 177-236 θερμίδεςτην ώρα.
• Τρέξιμο: Εάν το περπάτημα γίνει πιο έντονο από jogging έως τρέξιμο τότε έχεις μεγαλύτερη κατανάλωση από 730-890 θερμίδες.
• Ποδήλατο: Από 300-800 θερμίδες.
• Κολύμπι: Κατανάλωση από 350 έως και 700 θερμίδες ανά ώρα.
">
">
">
">
">
">
">