Η Ιωάννα Τούνη ακολουθεί μια διατροφή που είναι σίγουρα από αυτές που μπορείς κι εσύ να εφαρμόσεις, καθώς αποφεύγει τις ακρότητες και τις στερητικές δίαιτες, δίνοντας έμφαση σε υγιεινές προτάσεις, που και τη χορταίνουν και χαρίζουν στον οργανισμό της όλα τα θρεπτικά συστατικά.
Σε ένα πρόσφατο στόρι της στο προφίλ της στο Instagram, η influencer μάς έδειξε το ελαφρύ βραδινό της γεύμα και καταλάβαμε αμέσως πώς πετυχαίνει να μην παίρνει γραμμάριο, να διατηρεί ζηλευτές καμπύλες και φυσικά να έχει μέση… δαχτυλίδι.
Η Ιωάννα Τούνη αποκαλύπτει το βραδινό της
Προσέχει για να… έχει, αυτό είναι το μόνο σίγουρο για την Ιωάννα Τούνη, που είναι πάντα εγκρατής στις διατροφικές επιλογές της, ειδικά όταν μιλάμε για βραδινό φαγητό και κυρίως όταν αυτό το απολαμβάνει σε κάποιο εστιατόριο και όχι στο σπίτι της.
Σε πρόσφατη έξοδό της για φαγητό, λοιπόν, η ίδια ανέβασε μια φωτογραφία στο στόρι της από τα πιάτα που επέλεξε. Μια πράσινη σαλάτα και σούπα με κρουτόν είναι η light πρότασή της για το βράδυ, προκειμένου να πάρει όσο το δυνατόν λιγότερες θερμίδες και μάλιστα μέσα από υγιεινές προτάσεις.
Με τέτοιο φανταστικό κορμί, άλλωστε, είμαστε σίγουροι πως δεν κάνει ατασθαλίες ή τουλάχιστον προσέχει πότε και πώς τις κάνει. Ένα μυστικό, πάντως, είναι αυτό που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις τη λεπτή μέση της Ιωάννας, το οποίο είναι εύκολο να ακολουθήσεις:
Απόφυγε να φας γρήγορα, αφιερώνοντας περίπου 20 λεπτά στο φαγητό σου, γιατί αυτό έχει αποδεδειγμένα θετική επίδραση στο μέγεθος της μέσης. Νομίζω το καταλαβαίνεις εύκολα, αφού όταν τρώμε καθυστερεί το φαγητό να φτάσει από το στόμα μας στο κατώτερο γαστρεντερικό σύστημα. Εκεί υπάρχουν οι υποδοχείς της ορμόνης του κορεσμού και χρειάζονται 10-20 λεπτά μέχρι τη διέγερσή τους, προκειμένου να απενεργοποιηθούν τα σήματα της πείνας.
Έτσι και χορτάτη θα είσαι και δεν θα φας περισσότερο, μαζεύοντας επιπλέον λίπος στη μέση, και θα βοηθήσεις τον οργανισμό σου να κάνει έναν καλύτερο ύπνο μετά, χωρίς να νιώθεις φούσκωμα και δυσφορία.
">
">
">
">
">
">
">