Έχεις ακούσει από πολλούς πως η δίαιτά τους τους επιτρέπει να έχουν μια μέρα free κατά την οποία μπορούν να καταναλώσουν ότι θέλουν. Ωραία! Αν όμως δεν είσαι από αυτές που μπορούν να συγκρατηθούν και παραεκμεταλλεύονται την ελευθερία αυτή τότε καλό θα ήταν να ξέρεις μερικά πράγματα…
Καλύτερα είναι να τρως μία φορά τη μέρα κάτι που θέλεις παρά να τρως όλη μέρα τα πάντα.Καλό είναι, επίσης, να θυμάσαι πως οι θερμίδες δεν είναι απαραίτητα κάτι κακό καθώς χρειάζονται για να σου δίνουν ενέργεια και αντοχή έτσι ώστε να ανταπεξέρχεσαι στις καθημερινές υποχρεώσεις σου. Μην ξεχνάς, όμως, πως και η γυμναστική είναι απαραίτητη στην καθημερινότητά σου και αυτή είναι που θα σου επιτρέψει να κάνεις μερικές ατασθαλίες όποτε νιώθεις ότι το χρειάζεσαι.
Από την άλλη μεριά αν κρατάς τον εαυτό σου περιορισμένο για 6 συνεχόμενες μέρες και έπειτα τρέξεις στο ψυγείο και φας τα πάντα την έβδομη μέρα βάζεις τον εαυτό σου σε κίνδυνο. Επιπλέον, κατά πάσα πιθανότητα θα φας ότι μεγαλύτερη αηδία βρεις μπροστά σου την έβδομη μέρα.Το να κάνεις μια παρασπονδία και μετά να συνεχίσεις κανονικά τη διατροφή σου τότε αυτό δε θα σου κάνει κακό!!
">
">
">
">
">
">
">