Θέλεις να νιώσεις πιο ανάλαφρη και να αποβάλλεις σιγά-σιγά τι κιλάκια που πήρες στις διακοπές του καλοκαιριού;
Ο χρυσός κανόνας είναι να τρως κάτι κάθε 3 ώρες για να κρατάς τον μεταβολισμό σου ξύπνιο ώστε να κάνει καύσεις! Εκτός από τα τρία κυρίως γεύματα που θα τρως μέσα στη μέρα υπάρχουν και τα ενδιάμεσαa snacks.
Δείτε μικρά snacks που μπορείτε να καταναλώσετε στην δουλειά, στο δρόμο, μετά το γυμναστήριο, ακόμα και στην βόλτα με λίγες θερμίδες τα οποία σας δίνουν ενέργεια και παράλληλα σας χορταίνουν.
-Μπάρες δημητριακών.
-Σε ένα σακουλάκι προσθέστε ένα φρούτο (σταφύλι, ένα ροδάκινο, ένα μήλο, μία μπανάνα)
-Λίγους ξηρούς καρπούς.
-Κράκερς με ένα τυρί-κρέμα συσκευασμένο.
-Μπισκότα με φυτικές ίνες και χωρίς ζάχαρη.
">
">
">
">
">
">
">