Μια νέα έρευνα φανερώνει ότι υπάρχει μια σχέση ανάμεσα στην καταπιεστική συμπεριφορά και στην τάση να τρώμε περισσότερο από το κανονικό. Μάλιστα οι ερευνητές έφτασαν σε σημείο να θεωρήσουν πολλούς από τους ανθρώπους που είχαν αυταρχική συμπεριφορά απέναντι στον εαυτό τους, εμμονικούς με το φαγητό.
Οι ειδικοί, όμως, είναι καθησυχαστικοί.
«Αυτός ο τύπος ανθρώπου συνηθίζει να παίρνει γρήγορες αποφάσεις, όχι προσχεδιασμένες, με άμεση ικανοποίηση», λέει η διατροφολόγος Stephanie Middleberg.
«Πολλοί άνθρωποι με εμμονή στο φαγητό έχουν χαμηλότερα επίπεδα υποδοχέων ντοπαμίνης- του χημικού που βρίσκεται στον εγκέφαλο και ευθύνεται για την αίσθηση της απόλαυσης- με αποτέλεσμα να χρειάζεται να φτάσουν σε ένα μεγαλύτερο επίπεδο ικανοποίησης ώστε να νιώσουν το όφελός της».Εάν έχεις παρατηρήσει να σου συμβαίνει κάτι τέτοιο, προσπάθησε να σταματήσεις αυτή την καταναγκαστική υπερφαγία με το να θέτεις κάποιες κατευθυντήριες γραμμές στον εαυτό σου.
Για παράδειγμα, μπορείς να κανονίσεις να τρως έξω μόνο τα Σαββατοκύριακα, αφού τα περισσότερα μενού των εστιατορίων είναι σχεδιασμένα να σε κάνουν να θες να φας περισσότερο.
Ακόμα, το να βάλεις μια “σειρά” στις διατροφικές σου συνήθειες μπορεί να βοηθήσει πολύ. Για παράδειγμα, προσπάθησε να επιλέγεις να τρως μαζί με φίλους οι οποίοι συνηθίζουν να κάνουν υγιεινές επιλογές στο φαγητό ή να κάθεσαι στο τραπέζι όταν τρως και όχι στην τηλεόραση που σου αποσπά την προσοχή.
">
">
">
">
">
">
">