Γνωρίζεις ότι υπάρχουν τροφές που οδηγούν σε πρήξιμο και αυτές είναι κυρίως όσες περιέχουν πολύ αλάτι καθώς και τα αναψυκτικά που περιέχουν ανθρακικό. Όπως φαίνεται, όμως, υπάρχουν και συνδυασμοί τροφών που μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα και πρήξιμο.

Δες ποιοι είναι αυτοί..

Γαλακτοκομικά και άμυλο

Η πίτσα είναι μία από τις τροφές που ανήκουν σε αυτή την κατηγορία. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα ήδη καθυστερούν να χωνευτούν. Αν πρσθέσεις μέσα σε αυτά και άμυλο η καθυστέρηση θα γίνει ακόμα μεγαλύτερη. Άφησε στην άκρη το ψωμί και συνδύασε τα γαλακτοκομικά προϊόντα με πικρά λαχανικά, όπως είναι το σπανάκι, η ρόκα και τα αντίδια.

Φρούτα και πρωτεΐνη ή άμυλο

Τα φρούτα περιέχουν απλά σάκχαρα τα οποία απαιτούν πολύ λίγο χρόνο για να χωνευτούν πράγμα που σημαίνει πως δε μένουν στο στομάχι σου για πάρα πολύ. Όταν τα τρως, όμως, με πρωτεϊνη (όπως είναι τα αυγά), ή τα τρως μετά το φαγητό, σαν επιδόρπιο, το αποτέλεσμα είναι το ίδιο. Αυτό που θα συμβεί είναι να παραμείνει η ζάχαρη των φρούτων για πάρα πολύ στο στομάχι σου μέχρι να διασπαστεί η πρωτεΐνη πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα. Για να αποφύγεις κάτι τέτοιο μπορείς είτε να φας το φρούτο σου σκέτο είτε να περιμένεις να το καταναλώσεις μία ώρα μετά το γεύμα σου.

Πρωτεΐνη με πρωτεΐνη

Αν συνηθίζεις να συνδυάζεις τη σαλάτα κοτόπουλου με φασόλια τότε τα νέα είναι άσχημα για σένα. Η πρωτεϊνη καθυστερεί πολύ να χωνευτεί. Έτσι, όταν συνδυάζεται με πρωτεϊνη η καθυστέρηση γίνεται ακόμα μεγαλύτερη. Προσπάθησε να τρως μία πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα έτσι ώστε να μην υπερβάλλεις με την ποσότητα δημιουργώντας πρόβλημα στο στομάχι σου.

faysbook.gr