Οι διαιτολόγοι εξηγούν πως όταν τα δημητριακά – εκτός από τις απλές νιφάδες βρώμης – περιέχουν πολλή ζάχαρη, η οποία μπορεί να φτάνει έως και τις 3 κ.γ. Αν αναλογιστείς πως καθημερινά πρέπει να παίρνεις μάξιμουμ 5 κουταλάκια, τότε αντιλαμβάνεσαι πόσο υψηλές είναι οι ποσότητες στο μπολ με τα δημητριακά σου.
Μάλιστα η ζάχαρη από τα δημητριακά πρωινού (είναι η επεξεργασία που τους προσθέτει τη ζάχαρη) έχει την τάση να αποθηκεύεται απευθείας ως λίπος στο σώμα.
Αυτό πρακτικά σημαίνει πως αν προσθέσεις τη ζάχαρη αυτή στις ποσότητες που κατανάλωσες όλη την ημέρα, ίσως είναι η κρυμμένη ζάχαρη που δεν σου επιτρέπει να χάσεις κιλά.
Την επόμενη φορά καλό είναι να προτιμήσεις ολικής άλεσης ή ακόμη καλύτερα νιφάδες βρώμης.
">
">
">
">
">
">
">