Πόσες φορές έχεις σκεφτεί ότι το να χάσεις τα τελευταία 5 κιλά που σου έχουν απομείνει θα είναι ότι πιο δύσκολο έχεις καταφέρει; Στην αρχή μιας δίαιτας-διατροφής το βάρος μειώνεται εύκολα, όμως όσο λιγοστεύουν τα κιλα που πρέπει να χαθούν η διαδικασία γίνεται όλο και πιο δύσκολη. Ειδικά όταν μιλάμε για το διάστημα πριν την μεγάλη ημέρα του γάμου σου, το άγχος κάνει τα πράγματα ακόμη πιο δύσκολα.

Για να σε βοηθήσουμε, λοιπόν, να ”αγγίξεις” τον στόχο σου και να νιώσεις με τον εαυτό σου όσο καλύτερα γίνεται σου παρουσιάζουμε έξι tips που θα επιταχύνουν την μείωση του βάρους σου.

Μην τρως καθόλου αλάτι
Όπως ήδη γνωρίζεις το αλάτι δημιουργεί κατακράτηση υγρών. Το γεγονός αυτό, εκτός των άλλων, σε κάνει να δείχνεις πρησμένη και φουσκωμένη. Απέφυγέ το όσο μπορείς.

Πιες πολύ νερό
Το νερό παίζει ίσως τον σημαντικότερο ρόλο στην αποβολή λίπους και κιλών. Θα σε αποτοξινώσει, θα σε απαλάξει από τις τοξίνες και θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σου.

Μην τρως μετά το βραδινό
Το βράδυ είναι η χειρότερη στιγμή της ημέρας για να γευματίσεις, αφού οι καύσεις μειώνονται σημαντικά. Φάε το τελευταίο σου γεύμα μέχρι της 8 το βράδυ και μην ξαναφάς ακόμα κι αν πεινάς. Αν τώρα δεν μπορείς να κάνεις αλλιώς, τπυλάχιστον προτίμησε κάποιο καρότο ή αγγούρι για να σου ”κόψει” τη πείνα.

Ξεκίνα γυμναστική
Ακόμα κι αν δεν σου αρέσει καθόλου να γυμνάζεσαι, σκέψου ότι θα το κάνεις μόνο για ένα μικρό χρονικό διάστημα ώστε να δώσεις μια επιπλέον ώθηση στον μεταβολισμό σου για να καίει περισσότερο. Το είδος της άσκησης που πρέπει να επιλέξεις για να χάσεις βάρος είναι η αερόβια.

Μέτρα τις θερμίδες
Αυτό θα σου δώσει μια ξεκάθαρη εικόνα του τι καταναλώνεις καθημερινά. Θέσε ένα ρεαλιστικό στόχο, όσον αφορά τις θερμίδες που πρέπει να λαμβάνεις καθημερινά, και προσπάθησε να μην τις υπερβείς.

Προσοχή στα καρυκεύματα
Ένα καλό παράδειγμα εδώ είναι η αντικατάσταση της μαγιονέζας με τη μουστάρδα. Γενικά, οποιαδήποτε αντικατάσταση τροφής υψηλών λιπαρών με μία αντίστοιχη χαμηλών λιπαρών είναι εφικτή πρέπει να γίνει άμεσα.

madamefigaro.gr