Μην πανικοβάλλεσαι. Πάρε χαρτί και στυλό και σημείωσε το πρόγραμμα που πρέπει να ακολουθήσεις καθ’ όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, και μέχρι την επίμαχη μέρα, θα καταφέρεις να μπεις στο πολυπόθητο sexy φόρεμά σου.

Κυριακή: Πέταξε ό,τι επεξεργασμένο τρόφιμο έχεις. Κι αν λυπάσαι τα λεφτά που έδωσες, τότε σφήνωσέ το στην πιο βαθιά γωνία του ψυγείου και βάλε μπροστά μπροστά μόνο φρούτα και λαχανικά.

Δευτέρα: Πες όχι σε εκείνο το ποτάκι. Τα αλκοολούχα ποτά δεν είναι μόνο υπαίτια για την αφυδάτωση του οργανισμού σου, αλλά είναι πολύ υψηλά σε θερμίδες. Εκτός αυτού, είναι ένας πολύ κακός σύμβουλος στις βραδινές σου λιγούρες.

Τρίτη: Περιόρισε όσο μπορείς τους υδατάνθρακες, οι οποίοι προκαλούν πρήξιμο. Αντίθετα πες ναι στις φυτικές ίνες, οι οποίες θα σε κρατήσουν χορτάτη για περισσότερες ώρες. Πασπάλισε το γιαούρτι σου με λιναρόσπορο και πρόσθεσε 2 κουταλιές αμύγδαλα στη σαλάτα σου.

Τετάρτη: Μην σκεφτείς να αρχίσεις να κόβεις γεύματα. Το μόνο που θα καταφέρεις είναι να αυξήσεις σταδιακά το αίσθημα της πείνας σου, μέχρι να φτάσεις στο σημείο να θες να καταβροχθίσεις οτιδήποτε βρεις μπροστά σου. Προγραμμάτισε 3 γεύματα την ημέρα που το καθένα θα περιλαμβάνει 300-350 θερμίδες και 2 σνακ των 100-150 θερμίδων το καθένα.

Πέμπτη: Για να καταπολεμήσεις το φούσκωμα έχεις μερικούς επιστήθιους συμμάχους: αγγούρια, σπανάκι και σπαράγγια είναι εδώ για να σε υπηρετήσουν, καθώς και οι μπανάνες και τα πορτοκάλια. Απέφυγε μπρόκολο, κρεμμύδια και πιπέρι, τα οποία θα ενισχύσουν το πρήξιμο.

Παρασκευή: Αν δεν πίνεις αρκετό νερό, τα κύτταρά σου παίρνουν σήμα να αρχίσουν να το αποθηκεύουν. Δεν υπάρχει καμία δικαιολογία: Πίνε 2-3 λίτρα νερό την ημέρα. Θα σε βοηθήσει επίσης να γεμίσεις το στομάχι σου, αν κάποια στιγμή νιώθεις πως πεινάς.

Σάββατο: Η μεγάλη στιγμή, η ημέρα του πάρτι έφτασε επιτέλους. Ξεκίνα την ημέρα σου με ένα πλούσιο πρωινό με βρώμη και χυμό πορτοκαλιού, περιόρισε τη ζάχαρη και τους υδατάνθρακες όσο μπορείς και πιες πολύ νερό. Το βράδυ θα αστράφτεις μέσα στο αγαπημένο σου φόρεμα και κανείς δεν θα ξέρει το μυστικό!

joytv.gr