Μείωσε τις καθημερινές σου ΘΕΡΜΙΔΕΣ με 4 απλά βήματα!

Θέλετε να χάσετε τα 2-3 τελευταία κιλάκια που σας ταλαιπωρούν; Μπορείτε, πολύ απλά, αλλάζοντας καθημερινές, βασικές σας συνήθειες:

1. Από πλήρες γάλα, γυρίστε το στο 2%. Αν πάλι ήδη καταναλώνετε γάλα με λίγα λιπαρά, μπορείτε να επιλέξετε non fat. Το ίδιο ισχύει και για το γιαούρτι. Θα γλιτώσετε αρκετές θερμίδες και λιπαρά

2. Αλλαγή dressing: Αν λατρεύεις τα παχύρευστα κρεμμώδη dressings ήρθε η ώρα να τα απαρνηθείς. Από εδώ και στο εξής φρόντισε να προσθέτεις στις σαλάτες σου ένα κ.σ ελαιόλαδο και λίγο ξύδι μπαλσάμικο ή λεμόνι

3. Όχι στα παχυντικά σνακ: Βρίσκεστε στη δουλειά και η πείνα σας χτύπησε την πόρτα; Μην ενδώσετε στα πατατάκια του κυλικείου. Κάθε μέρα, πριν φύγετε από το σπίτι, ρίξτε μέσα στην τσάντα σας μια μπάρα
ολικής άλεσης, 15 ανάλατα αμύγδαλα ή ένα φρούτο.

4. Όχι στα τηγανιτά: Αν μέχρι τώρα λέγατε ναι στις τηγανιτές πατάτες, ήρθε η ώρα να τις απαρνηθείτε για λίγο. Προτιμήστε τις ψητές ή βραστές. Επίσης, αποφύγετε να τηγανίζετε τα κρέατα και τα ψάρια σας. Θα γλιτώσετε πολλές θερμίδες και φυσικά θα κάνετε καλό στην υγεία σας