Η καφεΐνη θα σε ξυπνήσει. Η μπανάνα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και κάλιο και θα τονώσει τους μυς σου ειδικά αν γυμνάζεσαι. Το κακάο είναι άγλυκο και γεμάτο αντιοξειδωτικά και σε βοηθά να καις θερμίδες.

Υλικά για το smoothie:

1 μεγάλη κατεψυγμένη μπανάνα κομμένη
½ κούπα καφές κρύος- εσπρέσο
½ κούπα γάλα 1%
1 κουταλιά της σούπας κακάο
1 κουταλιά της σούπας γάλα αμυγδάλου
Κόκκους καφέ για το γαρνίρισμα

Εκτέλεση:

Τοποθετείς τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάς για ένα λεπτό περίπου.
Πασπαλίζεις με έξτρα κακάο και κόκκους καφέ.

Κάθε smoothie περιέχει 284 θερμίδες, 11 γραμμάρια λιπαρά, 10 γραμμάρια πρωτεΐνη, 43 γραμμάρια υδατάνθρακες

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ: