Αυτήν την περίοδο, περισσότερο από ποτέ έχουμε όλοι την ανάγκη να βγούμε στην παραλία και να νιώθουμε καλά με το σώμα μα, τα κιλά μας και την εμφάνισή μας γενικότερα.

Χωρίς υπερβολές και εξαντλητικές δίαιτες που προκαλούν προβλήματα στον οργανισμό μας και έναν υγιεινό τρόπο ζωής που θα περιλαμβάνει πάντα σωματική άσκηση μπορείς να το καταφέρεις. Διαβάστε παρακάτω:

Σύμμαχό σου σε αυτήν την προσπάθεια έχεις και μια detox διατροφή που θα σε βοηθήσει να δεις ακόμα πιο γρήγορα αποτελέσματα.

Τι είναι η δίαιτα detox;
Ο οργανισμός έχει τους δικούς του τρόπους αποτοξίνωσης. Το έντερο έχει τρισεκατομμύρια φιλικά βακτηρίδια, που βοηθούν στην αποβολή των άχρηστων υποπροϊόντων με τα κόπρανα. Στο συκώτι υπάρχουν 2 φάσεις αποτοξίνωσης. Η φάση 1 περισυλλέγει τις τοξίνες (εξαρτάται από βιταμίνες του συμπλέγματος Β) και η φάση 2 τις αποβάλλει, αφού δεσμευτούν από αποτοξινωτικές ουσίες (μέταλλα, ιχνοστοιχεία και θειούχα αμινοξέα). Φυσικά, αποτοξίνωση γίνεται και μέσω των νεφρών και της διούρησης αλλά και με την εφίδρωση. Μια δίαιτα detox βοηθάει να αποφορτιστεί το σώμα από τις τοξίνες. Για να γίνει αυτό, προσωρινά σταματάς εντελώς συγκεκριμένες τροφές και μετά τις επανεισάγεις σταδιακά.

Ξεκινάς,για παράδειγμα, με ένα πρόγραμμα που περιλαμβάνει μόνο ροφήματα λαχανικών για 1-2 ημέρες. Μετά, για 4-5 ημέρες, προσθέτεις καστανό ρύζι, φρούτα και λαχανικά στον ατμό και τελικά προσθέτεις και άλλες τροφές. Σε κάθε δίαιτα detox απαγορεύονται οι επεξεργασμένες τροφές, το αλκοόλ και το κόκκινο κρέας, το αλεύρι, το αβγό, το τσιγάρο. Η βάση της περιέχει οργανικές τροφές και άφθονο νερό φίλτρου. Σε πολλές συνδυάζεται άσκηση και σάουνα για να αυξήσεις την εφίδρωση. Επίσης, προτείνονται συμπληρώματα ή βότανα που αποτοξινώνουν το συκώτι, όπως το γάλα γαϊδουράγκαθου ή υδροθεραπεία του παχέος εντέρου με τη βοήθεια κάποιου ειδικού ο οποίος κάνει πλύσεις του εντέρου με νερό.

Ποια είναι τα οφέλη που έχει μια δίαιτα detox;
Οι ειδικοί θεωρούν ότι, αποτοξινώνοντας το συκώτι περιστασιακά, καθαρίζεται το σώμα από τα «δηλητήρια» που έχουν συσσωρευτεί. Αυτό με τη σειρά του βοηθά στην απώλεια βάρους και την πρόληψη και θεραπεία χρόνιων παθήσεων. Βέβαια, δεν είμαστε ακόμη σίγουροι, αν η βελτίωση των συμπτωμάτων είναι λόγω της αποτοξίνωσης ή, απλά, επειδή εφαρμόζεται μια υγιεινή διατροφή με οργανικά προϊόντα και πλήρης διακοπή των επεξεργασμένων.

Διαβάστε ακόμα στο Youweekly.gr:

3 Hours Diet: Τρως τα πάντα και χάνεις κιλά και πόντους στην κοιλιά!

Το απόλυτο αδυνατιστικό ρόφημα . Δοκίμασέ το και δες την διαφορά στη ζυγαριά σου

Δίαιτα: Χάσε 2,5 κιλά σε μία εβδομάδα – Αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής!