Επειδή το καλοκαίρι πλησιάζει και όλες μας ανησυχούμε για το πως θα δείχνουμε στην παραλία με το μπικίνι μας, ο διαιτολόγος του Youweekly.gr σου προτείνει:
Από τον Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Νίκο Κριαρά..Διαβάστε παρακάτω!
Επικοινωνία:
E-mail: [email protected]
Site: www.newsdiet.gr
- Πιες ένα ποτήρι παγωμένο ή χλιαρό νερό first thing in the morning
Είναι η αρχή για μια ημέρα γεμάτη ενυδάτωση… και επαρκής ποσότητα υγρών εμποδίζει την κατακράτηση, που με τη σειρά του βοηθά το σώμα να βελτιώσει την όψη φλοιού πορτοκαλιού. Plus – Όταν κοιμόμαστε έχει συσσωρευτεί μεγάλη ποσότητα αίματος στους πνεύμονες και με αυτό τον τρόπο θα ξεκινήσεις πιο άνετα και ευχάριστά τη μέρα σου.
2. Σχεδίασε τη διατροφή σου, με πρωτεϊνούχα γεύματα
Η πρωτεΐνη τονώνει το μυικό ιστό, αυξάνει τη μυική μάζα και προστατεύει την οστική πυκνότητα, με τελικό αποτέλεσμα την αρμονική εικόνα του σώματος
3. Μην ξεχάσεις το μπουκαλάκι με το νερό αμέσως μετά την άσκηση
Πιες οπωσδήποτε μισό λίτρο νερό μετά τη γυμναστική. Αναπληρώνεις τα χαμένα υγρά από την προσπάθεια και έτσι δεν επιτρέπεις στο σώμα να “ξεκινήσει” τη διαδικασία της κατακράτησης που επιδεινώνει την κυτταρίτιδα.
4. Το πρώτο σου γεύμα μετά τη γυμναστική
Πάντα είναι ένα δύσκολο ερώτημα. Το ότι έκανες γυμναστική δεν σημαίνει πως μετά μπορείς να το “ρίξεις έξω” στο φαγητό. Η επιλογή σου; ΦΡΟΥΤΟΣΑΛΑΤΑ! Με μία κουταλιά μέλι. Και ο μεταβολισμός σου παίρνει φωτιά…
5. Ένα smoothie κατά της κυτταρίτιδας
Βάλε σε ένα μπλέντερ μύρτιλλα, κεράσια, πορτοκάλια, φράουλες και μάνγκο (αργότερα μπορείς να προσθέσεις και σταφύλια) και απόλαυσε το τονωντικό smoothie για πρωινό ή απογευματινό σνακ. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτοχημικά και ιχνοστοιχεία που βοηθούν στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας.
Διαβάστε ακόμη στο Youweekly.gr:
Detox δίαιτα: Χάσε 4 κιλά σε μία εβδομάδα!
Η απόλυτη δίαιτα για εργαζόμενα κορίτσια: Χάσε 5 κιλά, χωρίς ταπεράκια
Χημική δίαιτα με μακαρόνια: Χάσε έως και 5 κιλά την εβδομάδα!
">
">
">
">
">
">
">