Ένα καθημερινό πρόβλημα είναι το φαγητό στο γραφείο. Μπορεί μία μέρα να μην έχεις πάρει μαζί σου φαγητό, να παραγγείλεις, να τσιμπήσεις και κανά γλυκάκι και πάει η δίαιτα, έγινε παρελθόν!
Υπάρχουν, όμως, τέσσερα πολύ απλά αλλά και σούπερ αποτελεσματικά tips για να παραμένεις fit και χορτάτη!
1. Φτιάχνε κάθε μέρα (ή από το προηγούμενο βράδυ) ένα μεγάλο μπολ γεμάτο σαλάτα για να παίρνεις μαζί σου στη δουλειά. Επέλεξε φρέσκα, πολύχρωμα λαχανικά, φρούτα και ξηρούς καρπούς και φτιάξε μια ωραία σος με μπαλσάμικο και μέλι (φυσικά όχι μαγιονέζες ή έτοιμες σάλτσες) και θα μένεις χορτασμένη για όλο το 8ώρο με τον πιο νόστιμο και υγιεινό τρόπο.
2. Πάρε μαζί την οδοντόβουρτσά σου και πριν υποκύψεις σε κάποιο πειρασμό, πήγαινε στο μπάνιο και πλύνε τα δόντια σου. Η φρέσκια αναπνοή και η καθαριότητα που θα νιώθεις στο στόμα σου είναι το καλύτερο κόλπο για να σου κοπεί η όρεξη.
3. Φρόντισε να έχεις υγιεινά σνακ αποθηκευμένα στο ντουλάπι και το ψυγείο της δουλειάς σου. Γιαούρτι, τυρί με χαμηλά λιπαρά, φρούτα, ψιλοκομμένα λαχανικά, κράκερ ολικής άλεσης γεμάτα φυτικές ίνες, ακόμα και ξηροί καρποί με μαύρη σοκολάτα είναι μια εξαιρετική επιλογή για το μεσημεριανό σνακ σου.
4. Νερό, νερό και λίγο νερό ακόμα. Όσο πιο πολύ νερό πίνεις στη δουλειά, τόσο πιο μεγάλο καλό κάνουμε στον οργανισμό και στο σώμα μας. Επίσης, το νερό μας φουσκώνει και έτσι κόβεται κάθε όρεξη για φαγητό. Σκεφτείτε απλά πως ένα «αθώο» αναψυκτικό μπορεί να έχει μέχρι και 150 θερμίδες το κουτάκι και σίγουρα δεν προσφέρει κάτι σημαντικό στην υγεία και τη σιλουέτα σας.
">
">
">
">
">
">
">