ΤΕΣΤ: Μήπως τρως λόγω στρες;

Κάνε αυτό το τεστ και μάθε αν καταφεύγεις στο ψυγείο από υπερένταση.

1. Τι κάνεις μια μέρα που είσαι χάλια;
α) Τρως ό,τι βρίσκεις μπροστά σου χωρίς να σκέφτεσαι πόσο υγιεινό είναι.
β) Χαλαρώνεις με γλυκά στο σπίτι.
γ) Καλείς μια φίλη σου για να δείτε ταινία.

2. Καθώς ετοιμάζεις το δείπνο…
α) Τσιμπολογάς καθώς μαγειρεύεις.
β) Σχεδιάζεις να φας ό,τι βρίσκεται στο πιάτο σου, αλλά καταλήγεις να τσιμπολογάς.
γ) Δεν τρως τίποτα μέχρι να καθίσεις στο τραπέζι.

3. Στο εστιατόριο με τις φίλες σου συνηθίζεις να…
α) Καταβροχθίζεις το φαγητό σου και ό,τι έμεινε στο καλαθάκι με το ψωμί.
β) Παραγγέλνεις ό,τι επιθυμεί η καρδιά σου, γιατί είσαι χαρούμενη.
δ) Παραλείπεις το ορεκτικό ή μοιράζεσαι το γεύμα σου με αυτές.

4. Έχεις ένα αυστηρό deadline στο γραφείο και πεινάς. Τι κάνεις συνήθως;
α) Τρως ένα σάντουιτς στο γραφείο σου βιαστικά.
β) Παραγγέλνεις από το διπλανό φαστ φουντ ένα μεγάλο μπέργκερ με πατάτες.
γ) Διατηρείς την ψυχραιμία σου και τρως μια σαλάτα.

Αποτελέσματα

Αν έχεις περισσότερα:
A: Το στρες σε οδηγεί να τρως απερίσκεπτα
Χωρίς να το αντιλαμβάνεσαι, καταναλώνεις πολλές έξτρα θερμίδες μέσα στην ημέρα, π.χ. τρώγοντας ασυναίσθητα ποπ κορν ενώ βλέπεις την αγαπημένη σου εκπομπή. Ηρέμησε για 5 λεπτά, απόλαυσε τη γεύση του φαγητού, μάσα καλά την τροφή σου και μη βιάζεσαι.

B: Βρίσκεις στο φαγητό ανακούφιση από το άγχος
Όπως πολλές γυναίκες, έτσι κι εσύ τρως για να αποσπάσεις το μυαλό σου απ’ ο,τι σου προκαλεί ένταση. Εντόπισε ποια συναισθήματα (θυμός, στενοχώρια κ.λπ.) σε οδηγούν στο φαγητό και κατάγραψέ τα. Θα λειτουργήσει ως οδηγός στα διατροφικά σου “ξεσπάσματα”.

Γ: Είσαι αρκετά ψύχραιμη
Διατηρείς την ηρεμία σου σε δύσκολες καταστάσεις και δεν παρασύρεσαι από το στρες. Συγχαρητήρια!

The BODY

Διάβασε ακόμη:

ΤΕΣΤ: Μπορείς να αλλάξεις μία κακή σου συνήθεια ή όχι;