H Τατιάνα Στεφανίδου όσο μεγαλώνει ομορφαίνει… επικίνδυνα και φυσικά δεν φταίει μόνο το καλό της γονίδιο για ένα σώμα… 25άρας! Η παρουσιάστρια απολαμβάνει στην πέμπτη δεκαετία της ζωής της ένα πρόσωπο και σώμα ζηλευτά, με μεγαλύτερη απόδειξη την πρόσφατη φωτό που ανέβασε στο προφίλ της στο Instagram με μαγιό!
Η «Τάτι» αποδεικνύει περίτρανα πως μια γυναίκα στα 55 της μπορεί να έχει «ερωτική» σχέση με τον χρόνο, αρκεί να ξέρει πώς θα τραφεί σωστά, πώς θα γυμναστεί και πώς θα περιποιηθεί το πρόσωπό της σε καθημερινή βάση.
Η Τατιάνα Στεφανίδου έχει κορμί 25άρας
Γυναίκα-σύμβολο στη δημοσιογραφία και θηλυκό που δεν περνά απαρατήρητο, η Τατιάνα Στεφανίδου πέτυχε στη ζωή της να κάνει αυτό που θέλει, απολαμβάνοντας μια ευτυχισμένη οικογένεια και φυσικά να κοιτάζεται στον καθρέφτη και να… χαίρεται με την εικόνα της.
Τι κι αν τα χρόνια περνάνε, εκείνη έχει τα δικά της μυστικά για λαμπερό πρόσωπο και καλλίγραμμο σώμα, που τη βοηθούν να λάμπει μέσα-έξω, αποδεικνύοντας παράλληλα πως στα 55 της χρόνια το καλό της γονίδιο… γίνεται ισχυρότερο (με λίγη βοήθεια πάντα) και την βγάζει ασπροπρόσωπη.
Η φωτογραφία, μάλιστα, με ολόσωμο μαγιό που είδαμε στο προφίλ της αποδεικνύει περίτρανα πως η Τατιάνα Στεφανίδου διαθέτει κορμί 25άρας, χωρίς υπερβολή. Πώς το πετυχαίνει;
Η Τατιάνα Στεφανίδου αποκαλύπτει τα μυστικά της
Η ίδια, μέσα από το blog της, έχει παραδεχτεί πως πάντα ήθελε να χάσει 4-5 κιλά, που συσσωρεύονταν κυρίως στην κοιλιά και τη μέση της και δεν έφευγαν με τίποτα. Οι δίαιτες και τα ζυγίσματα των μερίδων ποτέ δεν ήταν του… γούστου της, οπότε έπρεπε να βρει μια άλλη λύση. Τι έκανε;
Άλλαξε τον τρόπο που σκεφτόταν για το φαγητό αλλά και μερικές συνήθειες που μπλόκαραν τον μεταβολισμό της και την κρατούσαν πίσω! «Φρούτα και λαχανικά έτρωγα πάντα πολλά. Μπορούν να κάνουν θαύματα. Τα φρούτα είναι τέλεια σνακ. Ένα μήλο, μια μπανάνα ή μερικά μούρα με κρατούν χορτάτη ανάμεσα στα γεύματα. Τα λαχανικά πάλι είναι η βάση των περισσότερων γευμάτων μου. Μια σαλάτα με μαρούλι, ντομάτα, αγγούρι και λίγο ελαιόλαδο δεν είναι μόνο νόστιμη, αλλά και ιδανική για να νιώθω πληρότητα χωρίς περιττές θερμίδες. Τα βραστά και ψητά λαχανικά όλων των ειδών, από καρότα και κολοκυθάκια μέχρι μπρόκολο, κουνουπίδι και χόρτα είναι πεντανόστιμο συνοδευτικό», λέει εκείνη για τη διατροφή της.
Και συνεχίζει: «Εισήγαγα στην καθημερινότητά μου τους ανάλατους ξηρούς καρπούς. Μια μικρή χούφτα αμύγδαλα ή καρύδια μαζί με άπαχο γιαούρτι αποτελούν το τέλειο σνακ ή πρωινό. Είναι πλούσια σε υγιή λιπαρά, που βοηθούν τον οργανισμό μου να παραμένει σε ισορροπία, ενώ με κρατάνε χορτάτη για αρκετή ώρα. Βέβαια, προσέχω την ποσότητα, γιατί και τα καλά λιπαρά, αν καταναλώνονται υπερβολικά, μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους».
Όσο για τα κυρίως γεύματά της; «Οι πρωτεΐνες, το κοτόπουλο, το άπαχο μοσχάρι και το ψάρι, το αβγό, έγιναν οι βασικοί μου σύμμαχοι. Το μοσχάρι, όταν είναι άπαχο, με γεμίζει πρωτεΐνη χωρίς περιττά λιπαρά, ενώ το ψάρι, όπως ο σολομός, είναι εξαιρετική πηγή ωμέγα-3. Μάλιστα, η κατανάλωση ψαριού με βοηθά να νιώθω πιο ανάλαφρη, ενώ παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζομαι».
Και στα γλυκά βρήκε λύσεις! «Υπάρχουν πολλές επιλογές πια στην αγορά, όπως γλυκά με στέβια. Αυτά μου δίνουν την ικανοποίηση της γλυκιάς γεύσης χωρίς τις αρνητικές συνέπειες της ζάχαρης. Ζάχαρη δεν ξαναέβαλα στο στόμα μου. Όσο για τις πατάτες, ειδικά τις τηγανητές που λατρεύω, τα ζυμαρικά που επίσης τρελαίνομαι και το ψωμί…σχεδόν κομμένα. Μία φορά την εβδομάδα επιλέγω κάτι από αυτά για να μην νιώθω στέρηση. Όταν πίνω αλκοόλ, επιλέγω μόνο λευκό κρασί ενώ η χαμηλής θερμιδικής αξίας Vodka με pink grapefruit soda χωρίς ζάχαρη, έχει γίνει το αγαπημένο μου cocktail».
Φυσικά η άσκηση δεν λείπει από το καθημερινό της πρόγραμμα, επιλέγοντας Pilates, που τη βοήθησαν να γραμμώσει περισσότερο. «Το Pilates δεν χρειάζεται εξαντλητικές προπονήσεις. Είναι πιο ήπιο για κάποιον που δεν το παίρνει απόφαση να γυμναστεί. Ενδυναμώνει τους μύες, βελτιώνει τη στάση του σώματος και βοηθά στην ισορροπία και στην ευλυγισία. Συνέβαλε πολύ και στη μείωση του άγχους μου, καθώς συνδυάζει την κίνηση με την αναπνοή, κάτι που με γεμίζει με αίσθηση χαλάρωσης».
">
">
">
">
">
">
">