Η Κατερίνα Στικούδη είναι από τις γυναίκες της τηλεόρασης που αμέσως μετά τη γέννα τους επέστρεψαν στα τηλεοπτικά πλατό. Μάλιστα, στην πρώτη όλοι είχαν πάθει πλάκα με το σώμα της με το που επέστρεψε στο πλατό του J2US. Μετά την δεύτερη ωστόσο φαίνεται πως θέλησε να ακολουθήσει εντατική γυμναστική για να επαναφέρει το σώμα της στα κανονικά της κιλά.
Μάλιστα, πρόσφατα μας έδειξε το σώμα της αμέσως μετά την εγκυμοσύνη και φωτογραφία της ένα μήνα μετά, με την αλλαγή στο σωματότυπο της να είναι συγκλονιστική. Όπως αποκάλυψε, κατάφερε να χάσει 10 κιλά – δείτε τις φωτογραφίες.
Η Κατερίνα Στικούδη έχει γίνει γενικά αποδέκτης πολλών σχολίων για το σώμα της. Σε απάντηση που είχε δώσει σχετικά, είχε πει «Σου έρχεται να φύγει κανένα χαστούκι, αλλά δεν είμαστε υπέρ της βίας, οπότε το επικοινωνούμε με άλλο τρόπο… Εννοείται πως θα το πω αν με ενοχλεί αυτό που θα ακούσω».
Αυτή την γυμναστική ακολουθεί η Κατερίνα Στικούδη
Η Κατερίνα Στικούδη βρέθηκε στο Περιστέρι και συγκεκριμένα στο Power Pulse gym και ο φωτογραφικός φακός του Youweekly.gr την απαθανάτισε να κάνει γυμναστική.
Οι ασκήσεις φαίνονται να είναι μέρος ενός προγράμματος CrossFit ή προπόνησης με βάρη. Το CrossFit είναι ένα είδος εντατικής προπόνησης που συνδυάζει άρση βαρών, γυμναστικές ασκήσεις, καρδιαγγειακή άσκηση και άλλες λειτουργικές κινήσεις για να βελτιώσει την αντοχή, τη δύναμη και την ταχύτητα.
Η Κατερίνα Στικούδη εκτέλεσε μία άσκηση άρσης βαρών, πιθανότατα Clean ή Shoulder Press.
Ενώ, έκανε και άσκηση Pull-Up ή ανύψωση των ποδιών, που ενισχύει τους κοιλιακούς. Αυτές οι ασκήσεις συνήθως απαιτούν μεγάλη ένταση και συντονισμό, και είναι συχνές σε προγράμματα CrossFit ή λειτουργικής προπόνησης.
Η διατροφή της – Το κόλπο με τους υδατάνθρακες
Γράφει η Λίτσα Αναστασάκη
Η Κατερίνα Στικούδη δεν αγαπά τις ακραίες στερήσεις ούτε τους περιορισμούς στη διατροφή της, δεν έχει πρότυπα και στερεότυπα, απολαμβάνοντας ό,τι της αρέσει χωρίς άγχος. Έτσι είναι στη ζωή της, έτσι αντιμετώπισε και τα παραπανίσια κιλά της εγκυμοσύνης, ακολουθώντας ένα υγιεινό μοτίβο διατροφής, αφού ο μπέμπης της δεν έχει απογαλακτιστεί ακόμα!
“Προσέχω τους υδατάνθρακες, τρώω αρκετή πρωτεΐνη, καθόλου τηγανητά και γλυκά, μπόλικα φρούτα και λίγους ξηρούς καρπούς και πίνω 3 λίτρα νερό τη μέρα, αποφεύγοντας τα γαλακτοκομικά και το ψωμί”. Ενδεικτικά ένα ημερήσιο μενού περιλαμβάνει τα εξής:
- Πρωινό: 1 ποτήρι φυσικό χυμό και 1 τοστ ή δημητριακά με μέλι ή 1 smoothie με γιαούρτι
- Μεσημεριανό: Μια μερίδα λαδερό φαγητό ή κοτόπουλο ή ψάρι με ένα μπολ πράσινη σαλάτα ή χωριάτικη σαλάτα χωρίς πολύ λάδι
- Απογευματινό: 1 γιαούρτι με αμύγδαλα και αποξηραμένα φρούτα
- Βραδινό: Tο ίδιο με το μεσημεριανό σε πιο μικρή ποσότητα
Diet tips: Στις εξόδους της επιλέγει, όπως έχει πει σε συνέντευξή της, μενού πρωτεΐνης, γιατί “ακόμα κι αν φάω πολύ αργά δεν αποθηκεύεται ως λίπος στον οργανισμό”, ενώ δεν τρώει σχεδόν καθόλου ψωμί ούτε φρούτα και υδατάνθρακες μετά τις 6 το απόγευμα. Απολαμβάνει το βραδινό της το πολύ έως τις 9 και λέει “όχι” στα αναψυκτικά.
Δείτε εδώ και τα μυστικά της για οπίσθια στο… Θεό.
">
">
">
">
">
">
">