Good Job Nicky: Έχει κλειθροφοβία - Τι είναι και ποια τα συμπτώματα
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Σε πρόσφατη συνέντευξή του ο τραγουδιστής Good Job Nicky αποκάλυψε πως μεταξύ άλλων αντιμετωπίζει και κλειθροφοβία (δείτε εδώ όλη την συνέντευξη). «Δεν φοβάμαι να παίξω μπροστά σε 25.000, αλλά δεν θα μπω σε ασανσέρ στην Ελλάδα. Έχω κλειθροφοβία, το να μην μπορείς δηλαδή να φύγεις από τον χώρο. Σε αεροπλάνα μπαίνω», δήλωσε χαρακτηριστικά
Πάμε να δούμε, λοιπόν, τι είναι αυτή η πάθηση, ποια τα συμπτώματα και η αντιμετώπισή της.
Κλειθροφοβία: Ο φόβος του εγκλωβισμού
Η κλειστοφοβία είναι ο φόβος του εγκλωβισμού ή των περιορισμένων χώρων. Τα άτομα που υποφέρουν από κλειστοφοβία αισθάνονται έντονη ανησυχία ή πανικό όταν βρίσκονται σε μικρούς ή κλειστούς χώρους, όπως ανελκυστήρες, τούνελ, μικρά δωμάτια ή ακόμα και σε πολυπληθείς χώρους.
Συμπτώματα της Κλειστοφοβίας
- Έντονος φόβος ή πανικός όταν βρίσκεστε σε περιορισμένο χώρο
- Αίσθημα ασφυξίας
- Ταχυκαρδία ή αίσθημα παλμών
- Εφίδρωση
- Τρέμουλο
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Ναυτία
- Ζάλη
- Αίσθημα απώλειας ελέγχου
Αίτια της Κλειστοφοβίας
Η κλειστοφοβία μπορεί να προκύψει από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των τραυματικών εμπειριών, της γενετικής προδιάθεσης ή των περιβαλλοντικών παραγόντων. Μια τραυματική εμπειρία σε μικρή ηλικία, όπως το να παγιδευτεί κάποιος σε έναν κλειστό χώρο, μπορεί να πυροδοτήσει την ανάπτυξη της κλειστοφοβίας. Επίσης, οι μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να υπάρχει μια γενετική προδιάθεση για την ανάπτυξη φοβιών.
Αντιμετώπιση της Κλειστοφοβίας
- Θεραπεία έκθεσης: Μία μέθοδος θεραπείας όπου ο ασθενής εκτίθεται σταδιακά και με ελεγχόμενο τρόπο στις καταστάσεις που του προκαλούν φόβο, με στόχο να μειωθεί η ένταση της φοβικής αντίδρασης.
- Γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT): Αυτή η μορφή θεραπείας βοηθά τα άτομα να αναγνωρίσουν και να αλλάξουν τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς που συμβάλλουν στην κλειστοφοβία τους.
- Χαλάρωση και τεχνικές αναπνοής: Οι τεχνικές χαλάρωσης και ελέγχου της αναπνοής μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και των συμπτωμάτων του πανικού.
- Φαρμακευτική αγωγή: Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να συνταγογραφηθούν φάρμακα για τη μείωση των συμπτωμάτων του άγχους και του πανικού.
Συμβουλές για την Αντιμετώπιση της Κλειστοφοβίας στην Καθημερινή Ζωή
- Προσπαθήστε να αποφεύγετε τις καταστάσεις που γνωρίζετε ότι μπορεί να προκαλέσουν φόβο.
- Προετοιμαστείτε ψυχολογικά πριν μπείτε σε έναν κλειστό χώρο.
- Χρησιμοποιήστε τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής πριν και κατά τη διάρκεια της έκθεσης σε περιορισμένους χώρους.
- Αναζητήστε υποστήριξη από φίλους, οικογένεια ή επαγγελματίες ψυχικής υγείας.
Η κλειστοφοβία είναι ένας συχνός φόβος, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί με την κατάλληλη θεραπεία και υποστήριξη. Αν νομίζετε ότι υποφέρετε από κλειστοφοβία, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να λάβετε την κατάλληλη βοήθεια.
