Η Cameron Diaz λατρεύει να ασχολείται με οτιδήποτε έχει να κάνει με την υγεία, την διατροφή και φυσικά το γυναικείο σώμα! Η ίδια στα 41 της χρόνια εξακολουθεί να έχει ένα υπέροχο και γυμνασμένο σώμα!
Πρόσφατα στο βιβλίο που κυκλοφόρησε με την υπογραφή της, «The Body Book: Ο νόμος της πείνας, η επιστήμη της δύναμης και άλλοι τρόποι για να αγαπήσεις το σώμα σου», γράφει με αναζωογονητική ειλικρίνεια για τη σωστή διατροφή αλλά και το πώς πρέπει να συμπεριφερόμαστε στο σώμα μας.
Οι βασικές της συμβουλές είναι:
Η σύγκριση υπονομεύει τις γυναίκες
«Όταν συγκρίνεις τον εαυτό σου με κάποιον άλλο, αυτόματα υποστηρίζεις ότι ο άλλος είναι καλύτερος από εσένα. Αυτό σε γεμίζει αρνητική ενέργεια. Για να το σταματήσεις, αποδέξου τον εαυτό σου όπως είναι και ανακάλυψε τα θετικά του χαρακτηριστικά».
Φρόντισε να παίρνεις μαζί το φαγητό σου οπουδήποτε κι αν πηγαίνεις
«Όταν το πρόγραμμά μου είναι πολύ φορτωμένο και δεν προλαβαίνω να κάτσω και να φάω το γεύμα μου, ετοιμάζω πάντα κάτι υγιεινό από το σπίτι ώστε να μην φάω απ’ έξω».
Να είσαι επιεικής με τον εαυτό σου
«Χθες το βράδυ έφαγα τηγανητό κοτόπουλο.Συνήθως τρώω μια μεγάλη σαλάτα για μεσημεριανό και δίνω στο σώμα μου τις τροφές που πραγματικά χρειάζεται. Γι’ αυτό και όταν θέλω να βγω το βράδυ και να φάω τηγανητό κοτόπουλο θα το κάνω χωρίς τύψεις».
Όσο πολυάσχολη και να είσαι, βρες χρόνο για τον εαυτό σου
«Τα πάντα είναι θέμα προτεραιοτήτων. Πως λοιπόν μπορείς να μην βρίσκεις χρόνο για το σώμα στο οποίο ζεις; Πρέπει να το κάνεις προτεραιότητά σου και να ασχολείσαι μαζί του όσο μπορείς περισσότερο».
Πάρε δύναμη μέσα από την διατροφή σου
“Τώρα καταλαβαίνω τι σημαίνει να κάνεις τη σωστή διατροφή για την κάλυψη των ενεργειακών αναγκών σου. Κάθε μέρα είναι διαφορετική, άρα και η διατροφή πρέπει να είναι διαφορετική. Εάν γυμνάζομαι, τρώω τροφές που μου δίνουν ενέργεια. Αν κάνω βάρη, τρώω περισσότερη πρωτεΐνη. Ουσιαστικά προσαρμόζω τη διατροφή μου στις ανάγκες του οργανισμού μου».
">
">
">
">
">
">
">