Χάσε τα κιλά του Πάσχα με τα μυστικά της Κατερίνας Καινούργιου!

Η Κατερίνα Καινούργιου αποκαλύπτει πώς καταφέρνει να χάσει τα κιλά του Πάσχα υγιεινά και γρήγορα.

Η ξανθιά καλλονή, μέσα στο προσωπικό της blog αποκαλύπτει πως και η ίδια παίρνει 1-2 κιλά τις ημέρες του Πάσχα αλλά καταφέρνει να τα χάσει χωρίς άγχος και χωρίς να τσεκάρει διαρκώς τη ζυγαριά της.

Tα εύκολα γεύματα που προτείνει η Κατερίνα

• Μπαγκέτα ολικής άλεσης με γαλοπούλα, τυρί, μαρούλι (χωρίς μαγιονέζα ή άλλη λιπαρή σος).
• Σαλάτα του Καίσαρα με μαρούλι, κοτόπουλο, παρμεζάνα, ελαιόλαδο και ξίδι μπαλσάμικο με μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης (κατά προτίμηση).
• Μπαγκέτα ολικής άλεσης με τόνο, μαρούλι, αγγούρι
• Nτάκο κρητικό με ντομάτα, τυρί, ελαιόλαδο, ρίγανη.
• Tονοσαλάτα με τόνο, μαρούλι, ντομάτα, αγγούρι, ελαιόλαδο, λεμόνι και μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης.
• 1 καλαμάκι κοτόπουλο (των 120 γρ. ή δύο μικρά των 60 γρ.) με αλάδωτη πίτα και μία σαλάτα μαρούλι με ελαιόλαδο και λεμόνι ή ξίδι.
• 1 καλαμάκι χοιρινό (των 120 γρ. ή δύο μικρά των 60 γρ.) με αλάδωτη πίτα και μία σαλάτα λάχανο-καρότο με ελαιόλαδο και λεμόνι.

Οι σύμμαχοι της Καινούργιου στο αδυνάτισμα:

Τυρί: Το τυρί θα πρέπει να είναι με χαμηλά λιπαρά όπως cottage, ανθότυρο ή άλλο με χαμηλά λιπαρά.

Τέρμα στα γλυκά: Την περίοδο των γιορτών, σίγουρα το παρακάναμε με τη ζάχαρη. Καιρός να περιοριστούμε σε ένα υγιεινό γλυκό μια φορά την εβδομάδα. Προτιμήστε γλυκό του κουταλιού, ζελέ φρούτων ή παστέλι. Ένα άλλο διατροφικό tip που ακολουθώ είναι να προσθέτω κανέλα στα ροφήματα η όπου άλλου μου ταιριάζει. Η κανέλα φαίνεται ότι συμβάλλει στη βελτίωση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα, καθυστερώντας την κένωση του στομάχου με αποτέλεσμα να διαρκεί περισσότερο το αίσθημα του κορεσμού.

shape.gr