Πώς γίνεται να διατηρείται κομψή αλλά και sexy στη δεύτερη εγκυμοσύνη της και με ποιο τρόπο καταφέρνει να μην έχει πάρει κιλά παρά το ότι διανύει ήδη τον πέμπτο μήνα; Η Σταματίνα Τσιμτσιλή δίνει «μαθήματα» σε όλες τις έγκυες για το πρόγραμμα διατροφής που πρέπει να ακολουθούν για να μην ξεφύγουν στο βάρος τους, αποκαλύπτοντας ότι δεν πρέπει να αφήνουν τον εαυτό τους ελεύθερο και να υποκύπτουν σε κάθε… πειρασμό!

Στην πρώτη εγκυμοσύνη της η παρουσιάστρια δήλωνε ότι δεν έχει κανένα άγχος με τα κιλά… Όταν, όμως, από ένα σημείο και μετά άφησε τον εαυτό της ελεύθερο, στον όγδοο μήνα έφτασε να ζυγίζει 18 ολόκληρα κιλά παραπάνω, γεγονός που στη συνέχεια την τρόμαξε ιδιαίτερα – μάλιστα μετά τη γέννηση της κόρης της Νάγιας πιέστηκε αρκετά για να τα χάσει.

Το ημερήσιο διατροφικό πρόγραμμά της

«Σε αυτήν τη δεύτερη εγκυμοσύνη είμαι λίγο πιο προσεχτική. Δεν είναι ότι στερούμαι ή ότι γυρίζω την πλάτη σε κάτι που θα μου “μυρίσει” απλώς προσπαθώ να τρέφομαι πιο σωστά. Θα μοιραστώ μαζί σας τη διατροφή μου κι αν νιώσετε ότι σας ταιριάζει, υιοθετείστε την».

Πρωί

Τοστ με γαλοπούλα, τυρί και ντοματούλα και λίγο αργότερα ως δεκατιανό θα φάω φρουτόκρεμα! Την κάνω ούτως ή άλλως για τη μικρή μου οπότε φροντίζω να βάλω λίγα παραπάνω φρούτα στο μπλέντερ για να φάω κι εγώ. Η παιδίατρός μας μάς επιτρέπει να χρησιμοποιούμε φρούτα εποχής. Έτσι τον τελευταίο καιρό τρώμε αχλάδι, μήλο, μπανάνα και λίγο πορτοκάλι. Στην περίπτωση τώρα που δεν είμαι στο σπίτι το πρωί, θα πάρω μαζί μου ένα φρούτο ή μια μπάρα δημητριακών για να τσιμπολογήσω όταν νιώσω ότι πεινάω».

Μεσημέρι

Τους τελευταίους μήνες, τα μεσημέρια με βρίσκουν στο Ρυθμό 9,49 όπου πηγαίνω με το ταπεράκι μου. Θα φάω ό,τι έχουμε μαγειρέψει στο σπίτι. Ευτυχώς μου αρέσουν σχεδόν όλα τα φαγητά οπότε δεν λέω όχι ούτε στα λαδερά και στα όσπρια ούτε φυσικά στο κρέας και στο ψάρι που αποτελούσαν ανέκαθεν τη συνηθισμένη επιλογή μου για ένα κυρίως γεύμα. Απλώς προσπαθώ να αποφεύγω τα τηγανητά και τα πολύ βαριά φαγητά όπως το παστίτσιο, το μουσακά και άλλα παρόμοια, που ούτως ή άλλως μου προκαλούν δυσπεψία και μια γλυκιά υπνηλία.

Βράδυ

Τρώω συνήθως το κυρίως γεύμα μου γιατί τότε θα επιστρέψει και ο άντρας μου από το γραφείο και δειπνώντας παρέα αποφορτιζόμαστε και περνάμε πολύτιμο προσωπικό χρόνο. Έτσι θα ξανατιμήσω το φαγητό που έχουμε στο σπίτι, τρώγοντας όμως μικρότερη ποσότητα συγκριτικά με το μεσημέρι. Αν πάλι φάμε έξω -που μπορεί να συμβεί ένα ή το πολύ δύο βράδια την εβδομάδα-, θα επιλέξω κάτι πιο παχυντικό ή ιδιαίτερο όπως μια μακαρονάδα μπολονέζ, θα δοκιμάσω από την πίτσα ή τις πατατούλες που μπορεί να έχω μπροστά μου και φυσικά θα φάω και το γλυκάκι μου στο τέλος χωρίς ενοχές».

Extra συμβουλή: «Για να χορταίνετε υγιεινά, καλό είναι να συνδυάζετε πάντα το φαγητό σας με σαλατούλα, πολύ καλά πλυμένη, και φυσικά να έχετε οπωσδήποτε ένα μικρό σνακ στην τσάντα σας. Είτε αυτό είναι ένα φρούτο, ένα γιαουρτάκι ή ένα σπιτικό σάντουιτς. Ποτέ μη στερηθείτε κάτι που θα λιγουρευτείτε. Η αίσθηση πείνας ή υπογλυκαιμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ό,τι χειρότερο».