Η Ανθή Βούλγαρη διανύει τον έκτο μήνα της εγκυμοσύνης της, αλλά παραμένει ενεργή στην καθημερινότητά της εντός και εκτός στούντιο. Η δημοσιογράφος και παρουσιάστρια της εκπομπής «Κοινωνία Ώρα Mega» μοιράστηκε στιγμές από την ώρα που κάνει γυμναστική αποκαλύπτοντας τον τρόπο με τον οποίο μένει σε φόρμα.
Συγκεκριμένα η Ανθή Βούλγαρη ανέβασε βίντεο στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, όπου φαίνεται να κάνει prenatal yoga υπό την καθοδήγηση της Σόφης Πασχάλη. Μαζί με το βίντεο, έγραψε ένα ενθαρρυντικό μήνυμα προς τις μελλοντικές μαμάδες, εξηγώντας τα οφέλη της γυμναστικής κατά την εγκυμοσύνη.
Δείτε επίσης: Ανθή Βούλγαρη: Η αναπάντεχη εγκυμοσύνη, η χρόνια μάχη με τις εξωσωματικές και η γνωριμία με τον σύζυγό της
Η Ανθή Βούλγαρη γυμνάζεται και το απολαμβάνει
Όπως εξήγησε η Ανθή Βούλγαρη, η prenatal yoga την έχει βοηθήσει να δυναμώσει το σώμα της και να προετοιμαστεί για τον τοκετό. Δεν παρέλειψε να τονίσει τη σημασία της έγκρισης του γιατρού πριν από οποιαδήποτε άσκηση, δίνοντας ένα υπεύθυνο μήνυμα στις γυναίκες που θέλουν να εντάξουν τη γυμναστική στη ρουτίνα τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
«Με ρωτάτε αν γυμνάζομαι .. Η απάντηση είναι ΝΑΙ! Μεταξύ άλλων που θα σας δείχνω σιγά σιγά έχω βάλει στο πρόγραμμα μου και γιόγκα .. Δυναμώνει το σώμα και το προετοιμάζει για τον τοκετό (πάντα πριν από οτιδήποτε ζητάμε την έγκριση του γιατρού μας)», έγραψε η Ανθή Βούλγαρη στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram.
Η δύναμη της γιόγκα στην εγκυμοσύνη
Η prenatal yoga θεωρείται εξαιρετική επιλογή για τις εγκύους, καθώς βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών, στη βελτίωση της στάσης του σώματος και στη διαχείριση του άγχους. Ενσωματώνει ασκήσεις αναπνοής, απαλές στάσεις και τεχνικές χαλάρωσης για την υποστήριξη της εγκύου και την προετοιμασία του σώματος για τον τοκετό.
Η prenatal yoga είναι ασφαλής σε όλες τις φάσεις της εγκυμοσύνης, αλλά πολλές γυναίκες ξεκινούν από το δεύτερο τρίμηνο, όταν αισθάνονται πιο δυνατές και έχουν ξεπεράσει την πρωινή αδιαθεσία. Αξίζει να σημειωθεί πως σύμφωνα με μελέτες ενισχύει τη σύνδεση της μέλλουσας μαμάς με το σώμα της και το μωρό της, ενώ παράλληλα προετοιμάζει το σώμα για την πρόκληση του τοκετού.
">
">
">
">
">
">
">