Τώρα ειδικά που καλοκαίριασε είναι η καλύτερη περίοδος για smoothies detox για να μας βοηθήσουν να χάσουμε κιλά αλλά και να καθαρίσουμε τον οργανισμό μας. Η Αργυρώ Μπαρμπαρίγου μας προτείνει το πιο νόστιμο για αποτοξίνωση. Δείτε και το σπιτικό αδυνατιστικό ρόφημα με καρπούζι και λεμόνι.

Πως να φτιάξεις το Smoothie

Υλικά

Εκτέλεση

Για το smoothie αποτοξίνωσης, βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και πολτοποιούμε για λίγα δευτερόλεπτα.
Τα παγωμένα φρούτα όταν χτυπηθούν στο μπλέντερ, δίνουν στο smoothie υφή μαλακού σορμπέ.

Πηγή: Argiro.gr

Προσφέρουν απλόχερα ενέργεια σε μερικά μόνο λεπτά.
Είναι υγιεινά αφού περιέχουν φρούτα και λαχανικά, χωρίς τίποτα επιπλέον.
Παραμένουν νόστιμα.
Παρασκευάζοντια εύκολα στο σπίτι.
Ενισχύουν την ομορφιά της επιδερμίδας κι όχι μόνο!
Έχουν αντιοξειδωτική δράση και πολλές βιταμίνες (κυρίως E και C).
Προλαμβάνουν νοσήματα όμως ορισμένες μορφές καρκίνου. Συμβάλλουν στη ρύθμιση του σακχάρου.
Βελτιώνουν την καρδιοαγγειακή λειτουργία.
Βοηθούν στη λειτουργία του εντέρου και του πεπτικού συστήματος.
Διατηρούν ή κι ελέγχουν το βάρος μας, ενισχύοντας τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού.

Αν το στομάχι σου έχει ευαισθησία, πρόσεξε πολύ την επιλογή των υλικών.
Το ίδιο ισχύει και για τις περιπτώσεις ευερέθιστου εντέρου. Καλό θα ήταν να συμβουλευθείς τον διαιτολόγο και θεράποντα ιατρό σου.
Χτύπησε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και πιες το μείγμα αργά.
Μπορείς αρχικά να δοκιμάσεις την αποτοξίνωση μία φορά την εβδομάδα. Σταδιακά ώστε να δεις τις αντιδράσεις του οργανισμού σου. Ξεκίνα με ένα αποτοξινωτικό γεύμα (π.χ. πρωινό), συνέχισε με μία αποτοξινωτική ημέρα και μετά ακολούθησε ένα ολοκληρωμένο detox πρόγραμμα τριών ημερών.
Μην καταναλώνεις smoothies για μεγάλα χρονικά διαστήματα, ειδικά τα αποτοξινωτικά.
Επίλεξε προσεκτικά τα υλικά σου και πάντα βάσει του στόχου που θέλεις να πετύχεις. Δεν είναι όλα τα Smoothies για τον ίδιο σκοπό. Κι εδώ χρειάζεσαι τη συμβουλή ενός συμβούλου διατροφής.

Διαβάστε Τώρα