Η ηθοποιός διανύει την πιο όμορφη περίοδο της ζωής της και δεν το κρύβει πια.
Παρά το γεγονός πως βρίσκεται στον 5ο μήνα της εγκυμοσύνης η Αθηνά Οικονομάκου δεν έχει παραμελήσει την εξωτερική της εμφάνιση ούτε έχει αφήσει τον εαυτό της και μάλιστα παρακολουθεί εντατικά μαθήματα yoga. διαβάστε παρακάτω…
6 περίεργοι αλλά αποτελεσματικοί τρόποι που δεν είχες σκεφτεί για να χάσεις κιλά
Δίαιτα των 8 ωρών & χάνεις 10 κιλά σε 6 εβδομάδες
Γιόγκα και εγκυμοσύνη
Η Γιόγκα αποτελεί ίσως την καταλληλότερη μορφή άσκησης γι’ αυτή την περίοδο, όπως επίσης και μετά τον τοκετό. Έχει τις κατάλληλες τεχνικές για να σας βοηθήσουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, να σας προετοιμάσουν για τον τοκετό και να ενισχύσουν την σωματική και ψυχολογική επαναφορά μετά τη γέννα. Το πρόγραμμα χρησιμοποιεί ασκήσεις-σωματικές στάσεις (ασάνα) και αναπνοές (πραναγιάμα), μαζί με χαλάρωση και διαλογισμό (Νιντρα Γιόγκα), για να επιτευχθεί η ένωση, ενώ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η ένωση αυτή, επεκτείνεται στη σχέση μεταξύ μητέρας και εμβρύου.
Τι να φας το βράδυ για να ξυπνήσεις με ενέργεια το πρωί!
Η Γιόγκα θα σας βοηθήσει να αντεπεξέλθετε στις σωματικές και πνευματικές απαιτήσεις που απαιτεί η μητρότητα. Μέσα από την ανάπτυξη της συνειδητότητας, συντονίζεστε με τις αλλαγές που έρχονται και τις αποδέχεστε ως μια θετική ανάπτυξη, ενώ η επαφή σας με το έμβρυο που μεγαλώνει μέσα σας, είναι δυνατή και ουσιαστική. Καταφέρνετε έτσι, να είστε “ετοιμοπόλεμη” την κατάλληλη στιγμή, ένα χαρακτηριστικό που θα χρειαστείτε και ως γονέας. Η Γιόγκα βοηθά όχι μόνο κατά τη γέννα, αλλά και πριν και μετά από αυτήν.
">
">
">
">
">
">
">