Αν δεν έχεις χρήματα για να γραφτείς στο γυμναστήριο, μπορείς πάντα να κάνεις γυμναστική στο σπίτι. Σε καθημερινή βάση μερικοί κοιλιακοί θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις το σώμα που ονειρεύεσαι…
Αλλά, σε πόσο καιρό θα δούμε αποτελέσματα, και το επιθυμητό sixpack να σχηματίζεται;
Ακόμα κι αν κάνουμε τους κοιλιακούς μας σε καθημερινή βάση, ο χρόνος για κάτι τέτοιο είναι ανάλογος και με την υπάρχουσα φυσική μας κατάσταση. Για ένα πιο ολοκληρωμένο, σωστό αποτέλεσμα, θα χρειαστούμε, κατά μέσο όρο 2- 3 μήνες καθημερινής άσκησης. Φυσικά, ακόμα κι αν έχουμε ήδη φτάσει τον στόχο μας, η διατήρηση του αποτελέσματος προϋποθέτει, από μέρους μας, την διατήρηση ενός τρόπου ζωής με την άσκηση και την σωστή διατροφή σε πρώτο ρόλο.
">
">
">
">
">
">
">